அதிக ALT ஆபத்தானதா?

அதிக ALT ஆபத்தானதா?

நீங்கள் இரத்த பரிசோதனை செய்து, உங்கள் ALT அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், அது ஆபத்தானதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். இந்த நொதி கல்லீரலில் காணப்படுவதால், புரதங்கள் மற்றும் கொழுப்பை உடைக்க உதவுவதால், ALT இல் சில உயர்வுகள் இருப்பது இயல்பானது. இருப்பினும், இது ஆபத்தான நிலைக்கு உயர்வது உடல்நலப் பிரச்சினையைக் குறிக்கலாம்.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ALT சாதாரண அளவை விட கணிசமாக அதிகமாக இருந்தால் ஆபத்தானது. ஆண்களுக்கான ALT இன் சாதாரண வரம்பு லிட்டருக்கு 10-40 IU ஆகும், பெண்களுக்கு இது லிட்டருக்கு 7-35 IU ஆகும். உங்கள் ALT இந்த வரம்புகளை மீறினால், அது ஹெபடைடிஸ் அல்லது கல்லீரல் பாதிப்பு போன்ற முக்கியமான ஒன்றின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் ALT அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம், அதனால் அவர் முடிவுகளை ஆய்வு செய்து, நிலைமையை துல்லியமாக கண்டறிய முடியும். காரணத்தையும் சரியான சிகிச்சையையும் தீர்மானிக்க கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். மறந்துவிடாதீர்கள், ALT மட்டத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கலாம், எனவே நீங்கள் அதை தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் சரியான நேரத்தில் தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

உயர் கல்லீரல் நொதிகளைப் பற்றி நாம் எப்போது கவலைப்படுகிறோம்?

கல்லீரலில் ALT அளவுகள் பல்வேறு காரணிகளின் விளைவாக உயரக்கூடும், ஆனால் அவற்றின் உயர்வு பெரும்பாலும் கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது. ALT நொதியின் அதிக அளவு சில சந்தர்ப்பங்களில் ஆபத்தானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் கல்லீரல் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் பிற நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

மிக உயர்ந்த ALT நிலை கண்டறியப்பட்டால், இந்த உயர்வுக்கான அடிப்படைக் காரணத்தைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம். குமட்டல், அதிகப்படியான சோர்வு அல்லது தோல் மஞ்சள் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் ஏதேனும் மாற்றங்களை முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்காக, ALT நொதியின் அளவை சரிபார்க்க அவ்வப்போது இரத்த பரிசோதனைகளை நடத்துவது அவசியம். கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது முக்கியம், இதில் அதிக அளவு ஆல்கஹால் தவிர்ப்பது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது ஆகியவை அடங்கும்.

நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது நோயைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும் உதவும். நீங்கள் ஏதேனும் அசாதாரண அறிகுறிகளை உணர்ந்தால் அல்லது ALT நொதியின் அதிக அளவுகளை உணர்ந்தால், மருத்துவரை அணுகி நிலைமையை மதிப்பிடவும், தேவைப்பட்டால் தகுந்த சிகிச்சையைப் பெறவும் தயங்க வேண்டாம்.

உயர் மாற்று பகுப்பாய்வு என்றால் என்ன?

ALT சோதனையை மேற்கொள்ளும் போது, ​​இரத்தத்தில் "அலனைன் அமினோ டிரான்ஸ்ஃபெரேஸ்" என்சைம் அளவிடப்படுகிறது. சோதனை முடிவு இந்த நொதியின் உயர் அளவைக் குறிக்கிறது என்றால், இது கல்லீரல் பிரச்சனையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

ALT சோதனை என்பது பொதுவான கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனையின் ஒரு பகுதியாகும். ALT அளவு அதிகமாக இருக்கும் போது, ​​அது ஈரல் அழற்சி, ஹெபடோடாக்சிசிட்டி அல்லது ஹெபடைடிஸ் போன்ற பல்வேறு கல்லீரல் நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம்.

இருப்பினும், ALT மட்டத்தில் தற்காலிக அதிகரிப்பு சில மருந்துகளை உட்கொள்வது அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி போன்ற பிற தற்காலிக காரணங்களால் இருக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, முடிவுகளை மதிப்பிடுவதற்கும் இறுதி நோயறிதலை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உயர்ந்த ALT நிலைக்கு வழிவகுக்கும் காரணங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் எப்போதும் இந்த நிலையை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் சாத்தியமான காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும் மற்றும் சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்கு தேவையான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.

உயர் கல்லீரல் நொதிகளை குணப்படுத்த முடியுமா?

பலருக்கு, உயர் ALT ஒரு கவலையாக இருக்கலாம். இந்த உயர்வு கல்லீரலில் ஒரு பிரச்சனையைக் குறிக்கலாம், எனவே எழும் கேள்வி: உயர் கல்லீரல் நொதிகளை குணப்படுத்த முடியுமா?

உண்மையில், பதில் உயர் ALT நிலைகளின் அடிப்படைக் காரணத்தைப் பொறுத்தது. அதிக நொதிகள் அல்லது கடுமையான உடல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற காரணங்கள் தீவிரமாக இல்லாவிட்டால், மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதன் மூலமோ அல்லது மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதன் மூலமோ குணமடைவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம்.

இருப்பினும், கல்லீரல் என்சைம்கள் அதிகரிப்பதற்கான பிற காரணங்கள் சிரோசிஸ் அல்லது ஹெபடைடிஸ் சி போன்ற நாள்பட்ட கல்லீரல் நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், மீட்பு மிகவும் சிக்கலானதாக இருக்கும் மற்றும் நீண்ட கால சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம்.

பொதுவாக, உயர் ALT நொதிக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க மருத்துவரை அணுகுவது மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை குணப்படுத்துவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பொருத்தமான வழிமுறைகளைப் பற்றி அவருக்கு ஆலோசனை வழங்குவது முக்கியம். சரியான ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் கல்லீரலுக்கு சேதம் விளைவிக்கும் காரணிகளைத் தவிர்ப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் சிகிச்சையில் அடங்கும்.

ALT என்சைமை எப்படி குறைப்பது?

உங்கள் ALT சோதனை இயல்பை விட அதிகமாக இருந்தால், அதை குறைக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும். இதை அடைய நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில வழிகள்:

1. அமைதி மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க: மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் பதற்றம் ALT என்சைமின் அளவை பாதிக்கும் காரணிகளாக இருக்கலாம். மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் யோகா அல்லது தியானம் போன்ற அமைதியான நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
2. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்வது: வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ALT என்ற நொதியின் அளவைக் குறைக்க உதவும். தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்து உங்கள் உடலை நகர்த்த முயற்சிக்கவும்.
3. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்கவும்: நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், உடல் எடையை குறைத்து ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது உங்கள் ALT அளவை மேம்படுத்த உதவும்.
4. தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்: ஆல்கஹால், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள், குளிர்பானங்கள் மற்றும் துரித உணவுகளைத் தவிர்ப்பது ALT ஐக் குறைக்க முக்கியம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான புரதங்களை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண முயற்சிக்கவும்.
5. மருத்துவரை அணுகவும்: ALT நொதியின் அளவு தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால், அதன் உயர்விற்கான சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் உடலில் ALT என்சைமின் அளவைக் குறைக்க நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில நடவடிக்கைகள் இவை. எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு நடவடிக்கையையும் எடுப்பதற்கு முன், உங்கள் நிலைக்கு குறிப்பிட்ட வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆலோசனைக்காக உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உயர் கல்லீரல் நொதி ALT எதனால் ஏற்படுகிறது?

உயர்த்தப்பட்ட கல்லீரல் நொதி ALT கல்லீரல் சேதம் அல்லது பிரச்சனையின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம். ALT என்சைம் கல்லீரல் செல்களில் ஏதேனும் மாற்றங்களைக் கண்டறிகிறது. இரத்தத்தில் ALT இன் அளவு அதிகமாக இருந்தால், இது கல்லீரல் பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது.

உயர் ALT ஏற்பட பல காரணங்கள் உள்ளன. இது வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் மற்றும் ஆல்கஹால் கல்லீரல் பாதிப்பு போன்ற பல்வேறு கல்லீரல் நோய்களின் விளைவாக இருக்கலாம். இது சில மருந்துகள் அல்லது ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் போன்ற நச்சுப் பொருட்களை உட்கொள்வதன் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.

உங்களுக்கு ALT அளவு அதிகமாக இருந்தால், துல்லியமான நோயறிதலுக்காக மருத்துவரை அணுகி சரியான காரணத்தைத் தீர்மானிக்க வேண்டியது அவசியம். கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தைப் பரிசோதிக்கவும், வேறு ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளை நிராகரிக்கவும் கூடுதல் சோதனைகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆரோக்கியமான, சரிவிகித உணவை உட்கொள்வதன் மூலமும், உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதன் மூலமும், அதிக அளவில் மது அருந்துவதைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவது அவசியம். மருத்துவரின் வழக்கமான ஆலோசனையானது கல்லீரலை பாதிக்கக்கூடிய ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவும்.

அதிக கல்லீரல் நொதிகள் உள்ள நோயாளி என்ன சாப்பிட வேண்டும்?

நீங்கள் கல்லீரல் நொதிகளை உயர்த்தினால், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும் உங்கள் உணவை மாற்றுவது அவசியமாக இருக்கலாம். அதிக கல்லீரல் நொதிகள் உள்ள நோயாளியாக நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. புதிய காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள்: காய்கறிகள் நார்ச்சத்து மற்றும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். கீரை மற்றும் முட்டைக்கோஸ் போன்ற இலை காய்கறிகளையும், கேரட் மற்றும் தக்காளி போன்ற வண்ண காய்கறிகளையும் சாப்பிடுவது விரும்பத்தக்கது.
2. மிதமான பழங்கள்: ஆப்பிள், ஆரஞ்சு மற்றும் பெர்ரி போன்ற இயற்கையாகவே சர்க்கரை குறைவாக உள்ள பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
3. மது பானங்களை தவிர்க்கவும்: மது அருந்துவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். இது கல்லீரல் செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் அதிக நொதிகளின் அறிகுறிகளை அதிகரிக்கும்.
4. கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்: நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பைத் தவிர்க்கவும், மிதமான புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்.
5. கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய்: நிறைவுற்ற எண்ணெய்களை கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயுடன் மாற்றவும், இது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது.

உங்கள் உணவை மாற்றுவதற்கு முன் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க மறக்காதீர்கள், உங்கள் குறிப்பிட்ட உடல்நிலைக்கு ஏற்ற சரியான ஊட்டச்சத்து குறித்து அவர் உங்களுக்கு வழிகாட்டுவார்.

மன அழுத்தம் கல்லீரல் என்சைம்கள் அதிகரிக்க வழிவகுக்குமா?

உளவியல் மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் கல்லீரல் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலில் கல்லீரல் நொதி அளவுகளை பாதிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. கல்லீரல் என்சைம்கள் அதிகரிப்பதற்கு பல காரணங்கள் இருந்தாலும், மன அழுத்தம் அவற்றில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.

உண்மையில், மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் அழுத்தம் ஆகியவை உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் கல்லீரலை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களின் அதிகரித்த சுரப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது இரத்தத்தில் ALT போன்ற அதிக அளவு கல்லீரல் நொதிகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், மற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற கல்லீரல் நொதிகளின் உயர் அளவை பாதிக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, உயர் கல்லீரல் நொதிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்துடன் அவற்றின் உறவு கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் கடுமையான சிக்கல் உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல.

அதிக கல்லீரல் நொதி அளவைத் தவிர்க்க மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, தளர்வு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து போன்ற ஆரோக்கியமான வழிகளில் மன அழுத்தத்தை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். அதிக அளவு கல்லீரல் நொதிகள் நீண்ட காலத்திற்கு தொடர்ந்தாலோ அல்லது பிற அசாதாரண அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்பட்டாலோ மருத்துவரை அணுகுவது விரும்பத்தக்கது.

கல்லீரல் செயல்பாடுகள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை நான் எப்படி அறிவது?

உடலில் உள்ள முக்கிய செயல்பாடுகளுக்கு கல்லீரல் பெரும்பாலும் பொறுப்பாகும், எனவே அதைக் கண்காணித்து அதன் ஆரோக்கியத்தை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டின் ஒருமைப்பாட்டை சரிபார்க்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய முறைகளில் ஒன்று, ALT (என்சைம் குளுடாமிக் பைரோப்டெரேஸ்) என்ற நொதியின் அளவைச் சோதிப்பதாகும்.

இந்த சோதனை இரத்தத்தில் உள்ள நொதியின் அளவை அளவிட பயன்படுகிறது, மேலும் கல்லீரலின் ஆரோக்கியம் பற்றி ஒரு யோசனை அளிக்கிறது. ALT அளவு சாதாரண வரம்பில் இருக்கும்போது, ​​கல்லீரல் செயல்பாடு ஆரோக்கியமாக உள்ளது மற்றும் கல்லீரல் சரியாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான சான்றாக இது கருதப்படலாம்.

இருப்பினும், ஹெபடைடிஸ் அல்லது கல்லீரல் பாதிப்பு போன்ற உயர் ALT அளவுகளுக்கு பிற காரணங்கள் இருக்கலாம். எனவே, நாள்பட்ட தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் அதீத சோர்வு போன்ற பொதுவான அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருந்தால், உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாடு இயல்பானதா என்பதை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் பரிசோதனைகள் தேவைப்படலாம்.

துல்லியமான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கும், உங்கள் கல்லீரல் செயல்பாட்டைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்வதற்கும், அதைச் சரியாகக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும் உங்கள் மருத்துவரைப் பின்தொடர்வது முக்கியம்.

தண்ணீர் குடிப்பதால் கல்லீரல் நொதிகள் குறையுமா?

பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் உடல் பாதுகாப்பை பராமரிக்க குடிநீர் அவசியம். ஆனால் குடிநீரும் கல்லீரல் நொதிகளைக் குறைக்க உதவுமா? இந்த கேள்வி பலருக்கு ஆர்வமாக உள்ளது.

ஆரோக்கியமான கல்லீரல் செயல்பாட்டை பராமரிப்பதில் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் என்பது உண்மைதான். உடலில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை சுத்தப்படுத்துவதற்கு கல்லீரல் முதன்மையான உறுப்பு ஆகும். உடலை நீரிழப்பு செய்வது, ALT உட்பட இரத்தத்தில் உள்ள நொதிகளின் செறிவை அதிகரிக்கலாம்.

இருப்பினும், குடிநீர் கல்லீரல் நொதிகளை குறைக்கிறது என்பதை துல்லியமாக நிரூபிக்கும் நம்பகமான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை. போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இது கல்லீரல் பிரச்சனைகளுக்கு நேரடியான சிகிச்சை அல்ல.

உங்கள் உடலில் ALT அளவைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்து, சரியான நோயறிதலின் அடிப்படையில் பொருத்தமான மருத்துவ ஆலோசனையை வழங்க வேண்டும்.

எனது கல்லீரல் என்சைம் அளவை எவ்வாறு குறைப்பது?

கல்லீரலில் ALT நொதியின் அளவு அதிகரிப்பது கல்லீரல் உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த சதவீதத்தை குறைத்து கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க நடவடிக்கை எடுப்பது அவசியம். நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்: கல்லீரலில் ALT நொதியின் அளவு அதிகரிக்க வழிவகுக்கும் காரணிகளில் மன அழுத்தம் ஒன்றாகும். தினசரி உடற்பயிற்சி, ஆழ்ந்த சுவாசம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்கள் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
2. மதுவைத் தவிர்க்கவும்: கல்லீரலில் ALT என்சைம் அதிகமாக இருந்தால் நீங்கள் மது அருந்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அதன் நுகர்வு கணிசமாகக் குறைக்க வேண்டும். ஆல்கஹால் கல்லீரலின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் அதன் நொதிகளின் அளவை அதிகரிக்கும்.
3. ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்: அதிக எடை கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் ALT நொதியின் அதிக அளவு சாத்தியத்தை அதிகரிக்கும். ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணவும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும் முயற்சி செய்யுங்கள்.
4. கொழுப்பு உணவுகளை தவிர்க்கவும்: கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம் மற்றும் ALT அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளைத் தவிர்க்கவும், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் உயர்தர புரதங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை அவற்றை மாற்றவும்.
5. மருத்துவரை அணுகவும்: கல்லீரலில் ALT இன் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அந்த நிலையை மதிப்பிடுவதற்கும், சரியான சிகிச்சை அல்லது தேவையான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டுவதற்கும் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கலாம் மற்றும் உயர்ந்த கல்லீரல் நொதிகளின் சாத்தியத்தை குறைக்கலாம். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அனுபவிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள இந்த நேர்மறையான பழக்கங்களை பின்பற்றவும்.

கல்லீரல் நொதிகளின் அறிகுறிகள் என்ன?

கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, கல்லீரல் நொதிகளுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் பற்றிய அறிவு நோயறிதல் வாசிப்பு மற்றும் பொது சுகாதார பராமரிப்புக்கு முக்கியமானதாக இருக்கும்.

என்சைம்கள் உடலில் பல்வேறு முக்கிய செயல்முறைகளை மத்தியஸ்தம் செய்யும் இரசாயன கலவைகள் ஆகும். கல்லீரல் நொதிகள் இரத்தத்தில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் திரட்சிகளை உடைப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் மற்ற உடல் செயல்பாடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் உதவுகின்றன.

கல்லீரல் நொதிகளின் பொதுவான அறிகுறிகளில் மேல் வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, சோர்வு மற்றும் கண்களில் மஞ்சள் நிறம் ஆகியவை அடங்கும். இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் குறிப்பிட்டவை மட்டுமல்ல, கல்லீரலைத் தவிர வேறு காரணங்களும் இருக்கலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே, ஒரு மருத்துவரை அணுகி, உண்மையான காரணத்தையும் அதன் விளைவுகளையும் உறுதிப்படுத்த தேவையான சோதனைகள் செய்வது முக்கியம்.

உயர்த்தப்பட்ட கல்லீரல் நொதிகள் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவர்கள் மற்றும் சுகாதார வழங்குநர்களால் விளக்கப்பட வேண்டும், அங்கு சாத்தியமான காரணங்கள் கண்டறியப்பட்டு அவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க நடவடிக்கை எடுக்கப்படும். எனவே, உயர்ந்த கல்லீரல் நொதிகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​சரியான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்காக விரைவில் ஒரு மருத்துவரை சந்திக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எலுமிச்சை கல்லீரல் நொதிகளை குறைக்குமா?

உயர்த்தப்பட்ட கல்லீரல் நொதி ALT பொதுவாக கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் உள்ள பிரச்சனைகளைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், எலுமிச்சை சாறு குடிப்பது போன்ற கல்லீரல் நொதிகளை குறைக்கும் வழிகள் பற்றி பல கட்டுக்கதைகள் உள்ளன.

சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சையில் கல்லீரலைப் பாதுகாக்கும் மற்றும் திசு குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கும் சாறுகள் இருப்பதாகக் காட்டினாலும், கல்லீரல் நொதிகளில் அதன் விளைவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. உதாரணமாக, சில நோய்களால் ஏற்படும் கல்லீரல் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இது சில விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நாள்பட்ட கல்லீரல் உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு இது போதுமான சிகிச்சையாக கருதப்படவில்லை.

பொதுவாக, சமச்சீர் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சை சாறு உட்கொள்வது கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒட்டுமொத்த சுகாதார உத்தியாகும். இருப்பினும், உயர்ந்த கல்லீரல் நொதிகளுடன் தொடர்புடைய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

இயற்கையாக கல்லீரலை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது?

கல்லீரல் மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல்வேறு முக்கிய செயல்பாடுகளை செய்கிறது. கல்லீரலின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது மற்றும் பராமரிப்பது முக்கியம், இதற்கு சிறந்த வழிகளில் ஒன்று கல்லீரலை இயற்கையாக சுத்தம் செய்வதாகும்.

உங்கள் கல்லீரலை சுத்தம் செய்வதற்கான முதல் படி நச்சு பொருட்கள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரை போன்றவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் மீன் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான புரதங்களை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான, சமச்சீர் உணவுக்கு மாறவும்.

கூடுதலாக, இஞ்சி, மஞ்சள் மற்றும் கடுகு கீரைகள் போன்ற கல்லீரலை ஆதரிக்கும் நீர் மற்றும் மூலிகைகளின் நுகர்வு அதிகரிப்பதன் மூலம் கல்லீரல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தலாம். நீங்கள் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யலாம் மற்றும் பதற்றம் மற்றும் உளவியல் அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கலாம்.

கல்லீரலை சுத்தம் செய்வதற்கு பொறுமை மற்றும் தொடர்ச்சி தேவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் முடிவுகளைக் காண்பதற்கு சிறிது நேரம் ஆகலாம், எனவே உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து கவனித்து மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்.

சிரோசிஸின் அறிகுறிகள் என்ன?

சிரோசிஸ் என்பது ஒரு தீவிரமான, நாள்பட்ட நிலையாகும், இது கல்லீரல் செல்கள் சேதமடைந்து வடு திசுக்களால் மாற்றப்படும். உயர்த்தப்பட்ட ALT (அலனைன் அமினோ டிரான்ஸ்ஃபெரேஸ்) என்பது கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் ஆரம்ப அறிகுறியாகும். வீக்கம் அல்லது அட்ராபியால் கல்லீரல் சேதமடையும் போது இரத்தத்தில் ALT அளவுகள் உயரும்.

கல்லீரல் இழைநார் வளர்ச்சியின் அறிகுறிகள் வேறுபட்டவை மற்றும் நபருக்கு நபர் வேறுபடும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• ALT மற்றும் AST போன்ற இரத்தத்தில் கல்லீரல் நொதிகளின் அதிக அளவு.
• பொது சோர்வு மற்றும் பலவீனம்.
• பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு.
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி.
• வயிறு வீக்கம், மற்றும் திரவம் அடிவயிற்றில் சேரலாம்.
• மலம் மற்றும் சிறுநீரின் நிறத்தில் மாற்றம்.
• தோல் அரிப்பு.
• கால்கள் மற்றும் கால்களில் வீக்கம்.

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் இருந்தால், நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கும், சிரோசிஸைக் கண்டறிவதற்கும், சரியான சிகிச்சையைத் தீர்மானிப்பதற்கும் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம். கல்லீரல் பாதிப்பை மதிப்பிடுவதற்கு எக்ஸ்ரே ஸ்கேன் அல்லது எம்ஆர்ஐ போன்ற கூடுதல் சோதனைகள் தேவைப்படலாம்.