எடை இழப்புக்கு தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எனது அனுபவம்

எடை இழப்புக்கு தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எனது அனுபவம்

பலரின் எடை இழப்பு பயணத்தில் சூடான எலுமிச்சை தண்ணீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
இந்த பானம் பலருக்கு பிடித்தமான மற்றும் உண்மையான பொக்கிஷமாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் இது சோர்வு அல்லது பற்றாக்குறை இல்லாமல் எடை குறைக்க உதவுகிறது.
நீங்கள் வயிற்று வலி மற்றும் அஜீரணத்தால் அவதிப்பட்டால், வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சேர்த்து குடித்தால், அதிலிருந்து விடுபடலாம்.

இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைப்பதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் ஒரு குழு இருப்பதை பலரின் அனுபவங்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றன, மேலும் சில கிலோகிராம்களை இழந்தவுடன், அவர்களின் எடை இரட்டிப்பாகும்.
இருப்பினும், உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எனது தனிப்பட்ட அனுபவம் சிறந்த முடிவுகளைக் காட்டுகிறது.
எலுமிச்சம் பழச்சாறு சேர்த்த தண்ணீர் பானத்தின் உதவியுடன் குறுகிய காலத்தில் பல கிலோகிராம்களை இழந்தேன்.

எலுமிச்சையை தண்ணீருடன் பயன்படுத்துவதற்கான சரியான வழியைத் தேடுவதன் மூலம் எனது பயணத்தைத் தொடங்கினேன், மேலும் பல வழிகளைக் கொண்டு வந்தேன்.
உடல் எடையை குறைக்கவும், தொப்பையை போக்கவும் தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எனது அருமையான அனுபவத்தை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்.
தோல் நிலையை மேம்படுத்த தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் எனது கூடுதல் அனுபவத்தையும் குறிப்பிட விரும்புகிறேன், ஏனெனில் எலுமிச்சை சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த ஒரு சிறந்த பழம்.

நான் சிறிது நேரத்தில் பல கிலோகிராம் இழந்ததால், உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் நான் செய்த பரிசோதனை அற்புதமான முடிவுகளை அடைந்தது.
எனவே, இந்த அனுபவம் என்னில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியதைப் போல, வாழ்க்கையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் அனுபவங்கள் அரிதாகவே காணப்படுகின்றன.

சுருக்கமாகச் சொன்னால், உடல் எடையை குறைப்பதற்காக தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் கூடிய எனது அற்புதமான அனுபவம், அதிக எடையை விரைவாகக் குறைக்க உதவும் இயற்கையான மற்றும் எளிதில் தயாரிக்கக்கூடிய பானம் உள்ளது என்பதை நிரூபிக்கிறது.
எலுமிச்சை நீரை குடிப்பதன் நன்மைகளை அனுபவித்து மகிழுங்கள் மற்றும் உங்களுக்காக சிறந்த முடிவுகளை அடைய தயாராகுங்கள்.

எலுமிச்சை கலந்த குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?

எடை இழப்புக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஆரோக்கியமான பழக்கங்களில் ஒன்று எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது, ஆனால் எலுமிச்சையுடன் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பதும் உடல் எடையை திறம்பட குறைக்க உதவும் என்பது பெரும்பாலான மக்களுக்குத் தெரியாது.

எலுமிச்சை நீர் குறைந்த கலோரி பானம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
இதை வேறுபடுத்துவது மற்றும் எடை கண்காணிப்பாளர்களிடையே பிரபலமாக்குவது என்னவென்றால், அதில் பெக்டின் உள்ளது, இது பசியை அடக்குவதற்கும் செரிமான செயல்முறையைத் தூண்டுவதற்கும் உதவும்.

எலுமிச்சம்பழத்துடன் குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதன் நன்மைகள் அதன் வெதுவெதுப்பான எண்ணை விட உயர்ந்தவை, பொதுவாக குளிர்பானங்கள் அவற்றை சூடாக்க உடலை அதிக முயற்சி செய்கின்றன, இது கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது.

காலையில் வெறும் வயிற்றில் குளிர்ந்த நீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிப்பது உட்பட உடல் எடையை குறைக்க தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையை குடிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
இந்த பானத்தை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்தவும், மேலும் கொழுப்பை எரிக்கவும் தூண்டுகிறது என்பதை ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் உறுதிப்படுத்துகின்றனர்.

தினமும் எலுமிச்சையுடன் தண்ணீர் குடிப்பது சில எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் என்றாலும், இதன் விளைவாக அனைவருக்கும் உத்தரவாதம் இல்லை.
விளைவுகள் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடலாம், மேலும் எடை இழப்பு செயல்முறையை பாதிக்கும் பிற காரணிகளும் இருக்கலாம்.

மேலும், எலுமிச்சை கலந்த குளிர்ந்த நீரை குடிப்பதால், உடலின் ஆற்றலை அதிகரித்து, சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்.
இந்த பானத்தில் கலோரிகள் குறைவாக இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்கள், கலோரிகளை அதிகரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல் குடிக்கலாம்.

இருந்தாலும், உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாக பொது உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.எலுமிச்சை சேர்த்து குளிர்ந்த நீரை குடிப்பது மட்டுமே தீர்வு அல்ல, அதை முழுமையாக நம்ப முடியாது.

பொதுவாக, எலுமிச்சையுடன் குளிர்ந்த நீரைக் குடிப்பது எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்று கூறலாம், ஆனால் ஊட்டச்சத்து மற்றும் எடை இழப்பு தொடர்பான எந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஸ்லிம்மிங்கிற்கான தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையின் முடிவுகள் எப்போது தோன்றும்?

தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை பானம் பிட்டம் மெலிதான செயல்பாட்டில் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
இரண்டே மாதங்களில் அதன் நேர்மறையான விளைவைக் காட்ட முடியும் என்று கூறப்படுகிறது.

இந்த பானத்தை குடிக்க சிறந்த நேரம் காலையில், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை உச்சத்தில் இருக்கும் போது அறியப்படுகிறது.
எனவே, காலையில் எலுமிச்சை சாறுடன் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இந்த பானம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் பல ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் எடையைக் கட்டுப்படுத்த இது விரும்பத்தக்கது, இதில் பெக்டின் உள்ளது, இது முழுமை உணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்கிறது.

இந்த பானத்தை நீங்கள் தொடர்ந்து குடித்து வந்தால், ஒரு மாதத்திற்குள் 8 கிலோகிராம் இழப்பை அடையக்கூடிய நேர்மறையான முடிவுகளை நீங்கள் காணலாம்.

மேலும், சீரகம் உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டில் பயனுள்ள கூறுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது, எனவே ஒரு சில சீரக விதைகளை தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை பானத்தில் சேர்ப்பது விரும்பிய முடிவுகளை அடைவதில் இந்த பானத்தின் செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம்.

இருப்பினும், எடை இழப்புக்கான குடிநீர் மற்றும் எலுமிச்சை மட்டுமே செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணி அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பானத்துடன் கூடுதலாக, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான, சீரான உணவைப் பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதில் மற்றும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீரை எவ்வாறு தயாரிப்பது?

எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை நீரைப் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனை மக்களிடையே பரவலாகிவிட்டது, ஏனெனில் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிப்பது சிறந்த உடலைப் பெறவும் எடையைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது என்று பலர் நம்புகிறார்கள்.
எனவே எடை இழப்புக்கு எலுமிச்சை தண்ணீரை தயாரிப்பதற்கான சில வித்தியாசமான வழிகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம்.

முதல் முறை: சூடான எலுமிச்சை சாறு

• ஒரு எலுமிச்சையை பிழிந்து அதன் சாற்றை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் போடவும்.
• சாப்பிடுவதற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் இந்த பானத்தை குடிக்கவும்.

இரண்டாவது முறை: பிழிந்த எலுமிச்சை தண்ணீர்

1. ஒரு லிட்டர் தண்ணீரில் ஆறு எலுமிச்சையை பிழியவும்.
2. தோலை வேகவைத்து, வடிகட்டி, பிழிந்த தண்ணீரில் வைக்கவும்.
3. ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் இந்த பானத்தை ஒரு கப் குடிக்கவும்.

மூன்றாவது முறை: எலுமிச்சை தண்ணீர் மற்றும் சீரகம்

1. ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் துண்டுகளாக வெட்டப்பட்ட எலுமிச்சையுடன் ஒரு டீஸ்பூன் சீரகத்தை ஊறவைத்து எலுமிச்சை மற்றும் சீரக சாற்றை நாங்கள் தயார் செய்கிறோம்.
2. கலவையை 24 மணி நேரம் விட்டு, பின்னர் ஒரு முறை வெறும் வயிற்றில் மற்றும் காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நான்காவது முறை: சூடான எலுமிச்சை நீர் மற்றும் தேன்

ஒரு சூடான எலுமிச்சை மற்றும் தேன் பானம் சிறந்த எலுமிச்சை நீர் உணவு செய்முறைகளில் ஒன்றாகும்.
இந்த பானம் வயிற்று கொழுப்பை போக்க உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இதைத் தயாரிக்க, நீங்கள் ஒரு எலுமிச்சையிலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட சாற்றை ஒரு டீஸ்பூன் தேனுடன் ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, பின்னர் முக்கிய உணவுக்கு முன் தொடர்ந்து குடிக்கலாம்.

இந்த முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தொடரும்போது, ​​விரைவான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்பு முடிவுகளைப் பெற மூன்று மாதங்களுக்கு தொடர பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் எந்த முறையை தேர்வு செய்தாலும், எந்த ஒரு புதிய உணவு அல்லது உணவு வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை தொடங்கும் முன் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும், அதனால் தற்போதுள்ள நோய்கள் அல்லது சுகாதார நிலைகளில் தலையிட வேண்டாம்.

படுக்கைக்கு முன் எலுமிச்சை குடிப்பதால் கொழுப்பு எரிகிறதா?

எலுமிச்சை ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஊக்குவிக்கும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகளின் வளமான மூலமாகும்.
மருத்துவ உயிர்வேதியியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, எலுமிச்சை உடலை நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பதிலும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதிலும் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும்.

படுக்கைக்கு முன் எலுமிச்சை குடிப்பது மற்ற நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
எலுமிச்சை செரிமானத்திற்கு ஒரு தூண்டுதலாக உள்ளது மற்றும் தூக்கம் மற்றும் ஓய்வை மேம்படுத்த உதவும்.
இது செரிமான ஆரோக்கியத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் மற்றும் வீக்கம் மற்றும் வாயுவை விடுவிக்கும்.

எலுமிச்சை கலந்த தண்ணீரைக் குடிப்பது குறைந்த கலோரி பானமாகவும் கருதப்படுகிறது, இது எடை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு செயல்முறையை மேம்படுத்தலாம்.
இருப்பினும், ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான எடை இழப்பை அடைவதில் உடற்பயிற்சி மற்றும் சீரான உணவு அதை மாற்ற முடியாது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.

எலுமிச்சம்பழத்தின் பலன்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுக்கான குறிப்பிட்ட மதிப்பீடுகள் எதுவும் இல்லை.
இருப்பினும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சை சாறுடன் கலந்து படுக்கைக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளலாம்.

ஆரோக்கியமான, சமச்சீரான உணவின் கட்டமைப்பிற்குள் தனிநபர்கள் எலுமிச்சையின் நன்மைகளை சரியான மற்றும் விகிதாச்சாரத்தில் பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் எலுமிச்சையின் சாத்தியமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

எலுமிச்சை உணவு வாரத்திற்கு எத்தனை சொட்டுகள்?

லெமன் வாட்டர் டயட், கண்டிப்பான டயட்டைப் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல், வாரத்திற்கு சுமார் 4 கிலோகிராம் எடையை இழக்க வழிவகுக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், உண்ணும் உணவின் அளவை படிப்படியாகக் குறைப்பதை நம்பியிருக்கும் ஆரோக்கியமான உணவில் இந்த திரவ உணவைச் சேர்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும்.

எல்லா உணவையும் எலுமிச்சைப் பழத்துடன் மாற்றாமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனெனில் இது மனித ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
எனவே, நிபுணர்கள் எலுமிச்சையை முழுமையாக நம்பாமல் எடை இழக்க கூடுதல் வழிமுறையாக பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர்.

உடல் எடையை குறைப்பதில் எலுமிச்சை நீரின் ஆற்றலில் இருந்து பயனடைய, பானத்தில் சர்க்கரை சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது.
இருப்பினும், நீங்கள் விரும்பிய சுவையைச் சேர்க்க பானத்துடன் ஒரு தேக்கரண்டி தேனைக் கலக்கலாம்.

எலுமிச்சம்பழத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் பிழிந்து, தோலை வைத்துக்கொண்டு எலுமிச்சை நீர் உணவைப் பின்பற்றலாம்.
எலுமிச்சைத் துண்டுகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, ஆற வைத்து, காலை உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.

எலுமிச்சை உணவு சமச்சீர் உணவுக்கு மாற்றாக இல்லை என்பதையும் குறிப்பிட வேண்டியது அவசியம்.
நீங்கள் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ண வேண்டும், தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சை குடிக்க வேண்டும், மேலும் சிறந்த எடை இழப்பு முடிவுகளை அடைய தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

எலுமிச்சையுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை 30% முதல் 40% வரை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் உள்ளன, இது கொழுப்பை எரிக்கும் மற்றும் எடை இழக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது.

எலுமிச்சை நீர் உணவின் பல சாத்தியமான நன்மைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, இந்த உணவு விரைவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் எடை இழக்க எளிதான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

வாரத்திற்கு 4 கிலோகிராம் எடை குறைக்க பயனுள்ள மற்றும் எளிதான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், எலுமிச்சை நீர் உணவை முயற்சி செய்து, நீங்கள் அடையக்கூடிய அற்புதமான எடை இழப்பு முடிவுகளை அனுபவிக்கவும்.

சிறந்த ஸ்லிம்மிங் பானங்கள் யாவை?

பலர் அதிக எடை பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் அதை அகற்ற பயனுள்ள வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.
கிடைக்கக்கூடிய தீர்வுகளில், எடையைக் குறைக்கவும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் என்று சிலர் நம்பும் ஒரு குழு பானங்கள் உள்ளன.
எடை இழப்புக்கான 7 சிறந்த பானங்களை கீழே மதிப்பாய்வு செய்வோம்:

1. தண்ணீர்:

• எடை இழப்பு செயல்முறையின் போது தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம்.
  நீர் செரிமான செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது மற்றும் ஒரு நபரை முழுதாக உணர வைக்கிறது, இது அதிகப்படியான உணவுகளை உண்ணும் விருப்பத்தை குறைக்கிறது.

2. பச்சை தேயிலை தேநீர்:

• கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க பலருக்கும் பிடித்த பானமாகும்.
  இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடலில் தேங்கியிருக்கும் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும்.

3. கருப்பு காபி:

• கருப்பு காபியில் காஃபின் உள்ளது, இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க பங்களிக்கும்.
  அதிக அளவு காபி உட்கொள்வது பதட்டம் மற்றும் இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கும் என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு ஒரு கப் உட்கொள்வது நேர்மறையான முடிவுகளை அடைய பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4. காய்கறி சாறு:

• எடை இழப்புக்கு காய்கறி சாறு ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
  ஒரு கப் புதிய சாறு உங்களுக்கு நல்ல அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, மேலும் இது குறைந்த கலோரிகளையும் கொண்டுள்ளது.

5. பழச்சாறுகள்:

• எடை இழப்பு காலத்தில் பழச்சாறுகள் ஆரோக்கியமான பானமாகும்.
  இது ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

6. தேங்காய் தண்ணீர்:

• தேங்காய் நீர் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் ஆரோக்கியமான பானமாகும், மேலும் இது எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
  இது பல பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் எரியும் விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவும்.

7. ஆப்பிள் சாறு வினிகர்:

• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
  ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் உணவு செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டவும் உதவும் பண்புகள் உள்ளன என்பது அறியப்படுகிறது.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பானங்களைத் தவிர, எடை இழப்புக்கு உதவுவதாகக் கூறப்படும் வேறு சில பானங்கள் உள்ளன: ஓட்ஸ் பால் பானம், சியா விதை நீர் மற்றும் சீரக பானம்.

இந்த பானங்களின் சாத்தியமான நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், எடை குறைக்கும் பானங்களை உட்கொள்ளும் முன் மக்கள் தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுக்க வேண்டும் மற்றும் தங்கள் மருத்துவர்களை அணுக வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அடிப்படையாகும் என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உலகின் மிகக் கடுமையான உணவுமுறை எது?

க்ராஷ் டயட்கள் தற்போது மிகவும் பிரபலமான உணவுகளில் ஒன்றாகும், இதில் குறைந்த காலக்கட்டத்தில் குறைந்த கலோரிகளே உட்கொள்ளப்படுகின்றன.
இந்த அமைப்புகள் மிகவும் கண்டிப்பானவை மற்றும் கடக்க பெரும் சவால்கள் தேவை.

சிலர் இத்தகைய அமைப்புகளை விரும்பலாம், ஏனெனில் அவை குறுகிய காலத்தில் கணிசமான அளவு எடையைக் குறைக்க உதவுவதில் பயனுள்ளதாகக் கருதப்படுகின்றன.
இந்த அமைப்பு மிகக் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பை உட்கொள்வதை நம்பியுள்ளது, இது கொழுப்பு விரைவாக எரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

இந்த சூழலில் பிரபலமான அமைப்புகளில் "அட்கின்ஸ் டயட்" உள்ளது, இது இன்றுவரை அறியப்பட்ட கடுமையான அமைப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
இந்த உணவில் இரவு உணவிற்கு இரண்டு வெள்ளரிக்காய், ஒரு துண்டு கேரட் மற்றும் ஒரு பச்சை ஆப்பிள் சாப்பிட வேண்டும்.

மேலும், "ஹாஃப்-மேயர் உணவு" உள்ளது, இது அறியப்பட்ட வேகமான எடை இழப்பு அமைப்புகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
இந்த அமைப்பு ஒரு நாளைக்கு ஒரு கிலோகிராம் இழக்க வேண்டும், இது விரைவாக எடை இழப்பதில் அதன் செயல்திறனைக் குறிக்கிறது.

எவ்வாறாயினும், ஒரு கடுமையான உணவு, சரியான ஊட்டச்சத்தின் சமநிலையை பராமரிப்பது மற்றும் மனித உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்வதை உறுதி செய்வது போன்ற சில ஆலோசனைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

க்ராஷ் டயட்டிங் என்பது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் நபர்களுக்கு கிடைக்கக்கூடிய விருப்பங்களில் ஒன்றாகும், ஆனால் க்ராஷ் டயட் முடிந்ததும், உடல்நல பாதிப்புகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் ஆகியவை கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

தண்ணீர் மற்றும் எலுமிச்சையின் தீங்கு என்ன?

குடிநீரில் எலுமிச்சம்பழம் சேர்ப்பது பலரது வழக்கம், ஆனால் இந்தப் பழக்கத்தால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகளைப் பற்றி எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? குடிநீரில் எலுமிச்சை சேர்ப்பதால் ஏற்படக்கூடிய சில தீமைகள் மற்றும் பக்கவிளைவுகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்வோம்.

குடிநீரில் எலுமிச்சை சேர்ப்பதால் ஏற்படும் முக்கிய தீமைகளில் ஒன்று பல் பற்சிப்பி அரிப்பு.
எலுமிச்சையில் காணப்படும் சிட்ரிக் அமிலம் பல் பற்சிப்பி மீது எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது, இது நீண்ட கால அரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.

வயிற்றில் அமில உற்பத்தி அதிகரிப்பதால் சிலருக்கு நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். சிட்ரஸ் பழங்கள் இரைப்பை அமில சுரப்பை அதிகரிக்கின்றன, இதனால் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

கூடுதலாக, எலுமிச்சை தண்ணீரை அதிகமாக குடிப்பதால், பல் பற்சிப்பி பலவீனமடையும் மற்றும் வைட்டமின் சி உடலின் தேவையை அதிகரிக்கும்.
இது உணவின் செரிமானத்தை மேம்படுத்தலாம் அல்லது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றலாம், ஆனால் எலுமிச்சையின் அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிற்றுப் புண்கள் மற்றும் அமிலத்தன்மை, பல் பற்சிப்பி அரிப்பு மற்றும் தலைவலிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

இந்த சாத்தியமான தீங்குகள் சிலருக்கு மட்டுமே ஏற்படக்கூடும் என்பதும், தனிநபரின் உடல்நிலை மற்றும் உட்கொள்ளும் எலுமிச்சையின் அளவைப் பொறுத்தது என்பதும் குறிப்பிடத்தக்கது.
எனவே உங்கள் உடல்நிலை குறித்து ஏதேனும் கவலைகள் இருந்தால், சிறப்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க, உங்கள் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் உணவில் சமநிலை மற்றும் பல்வேறு வைட்டமின்களை நம்புவதை விட சிறந்தது.

நீங்கள் குடிநீரில் எலுமிச்சை சேர்க்கும் ரசிகராக இருந்தால், தவறாமல் மற்றும் மிதமாகச் செய்வது நல்லது, மேலும் நீங்கள் அனுபவிக்க விரும்பாத பக்க விளைவுகள் ஏதேனும் தோன்றினால் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.