டான் செய்ய சிறந்த நேரம்

டான் செய்ய சிறந்த நேரம்

கோடையில் தோல் பதனிடுவதற்கு சிறந்த நேரம் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை. சூரியனின் புற ஊதா கதிர்கள் உச்சத்தில் இருக்கும் நேரம் இது, சமமான, கவர்ச்சிகரமான பழுப்பு நிறத்திற்கு ஏற்ற நிறத்தை உருவாக்க உதவுகிறது.

காலை பத்து மணிக்கும் மதியம் இரண்டு மணிக்கும் இடைப்பட்ட நேரம்தான் தோல் பதனிடுவதற்குச் சிறந்த நேரம் என்று தோன்றுகிறது. இந்த நேரத்தில், சூரியனின் கதிர்கள் அவற்றின் வலுவான மற்றும் வெப்பமான நிலையில் உள்ளன, இது தோல் பதனிடுதல் செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது.

பொதுவாக அதிகாலையிலோ அல்லது மாலையிலோ டான் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இந்த காலகட்டங்களில் சூரிய குளியல் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, காலை பத்து மணி முதல் மாலை நான்கு மணி வரை. சூரிய ஒளியின் வலிமை மற்றும் வெப்பம் குறைவாக இருப்பதால், இந்த காலகட்டத்தில் புற ஊதா கதிர்கள் குறைவாக இருப்பதால், அதிகாலை மற்றும் மாலை நேரங்கள் சூரியக் குளியலுக்கு ஏற்ற நேரமாகும்.

டாக்டர்கள் மற்றும் அவர்களின் நிபுணர்களின் பரிந்துரைகளின்படி பழுப்பு நிறத்திற்கான சிறந்த நேரம் சற்று மாறுபடலாம். உடலில் நேரடி கதிர்கள் படாமல் இருக்கவும், சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும் தோல் பதனிடும் காலத்தில் சூரிய குடையின் கீழ் உட்காருவது விரும்பத்தக்கது.

பொதுவாக, பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரங்களின்படி கோடை சூரிய ஒளியை அனுபவிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உதவிக்குறிப்புகளுக்குள், மக்கள் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை டான் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். இதனால், புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்திற்கு சிறந்த மற்றும் சீரான நிறத்தை கொடுக்க வேலை செய்யும், அதே நேரத்தில் அதன் ஒருமைப்பாட்டை பராமரிக்கிறது மற்றும் சூரிய சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

தோல் பதனிடும் காலத்தில் உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க எப்போதும் உயர் பாதுகாப்பு சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்!

உங்கள் தோல் வகை மற்றும் தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப சரியான நேரத்தை தீர்மானிக்க ஒரு தோல் மருத்துவர் அல்லது அழகு நிபுணரை அணுகுவது சிறந்த வழி என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சூரிய ஒளியில் எச்சரிக்கை மற்றும் சரியான அறிவு தேவை.

நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் சூரிய ஒளியில் அமர்ந்திருப்பீர்கள்?

ஒரு தனித்துவமான வெண்கல நிறத்தைப் பெற சூரியனில் உட்கார்ந்திருக்கும் நேரம் அல்லது "டான்" விளைவு என்று பல கேள்விகள் எழுகின்றன. தோல் பழுப்பு நிறமாவதற்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்பது பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.

பொதுவாக, சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்கள் உச்சத்தில் இருக்கும் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை கோடையில் சூரிய ஒளியில் அமர்ந்து பழுப்பு நிறமாக இருக்க சிறந்த நேரம். இந்த கதிர்கள் சருமத்தில் மெலனின் உற்பத்தியை செயல்படுத்துகின்றன, இது நிறமாற்றத்திற்கு காரணமான பொருளாகும்.

தோல் பதனிடுதல் காலம் பொதுவாக 7 முதல் 10 நாட்கள் வரை இருக்கும், ஆனால் இந்த கால அளவு தோலின் வகை மற்றும் தொனியின் அடிப்படையில் மாறுபடும். சூரியனை வெளிப்படுத்தும் காலங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொண்டு பொருத்தமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும் அவசியம்.

சூரிய ஒளியில் உட்கார்ந்து பழுப்பு நிறமாக இருந்தால், ஒரு பகுதியை சூரியனின் கதிர்கள் நீண்ட நேரம் வெளிப்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பதற்காக உட்கார்ந்த நிலையை தொடர்ந்து மாற்றுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் சன்ஸ்கிரீன் முழுமையாக உடலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சூரியனின் கதிர்கள் மிதமானதாகவும் பாதிப்பில்லாததாகவும் இருக்கும் போது, ​​சூரிய ஒளியில் உட்கார சரியான நேரம் காலை 7 மணி முதல் 10 மணி வரை தொடங்குவதாகும். இந்த நேரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் மதியம் 12 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை அல்லது குறைந்தபட்சம் 3 மணி வரை சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டும், சூரியனின் கதிர்கள் உச்சத்தில் இருக்கும் மற்றும் சருமத்திற்கு மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

சூரியனில் நீண்ட நேரம் உட்கார பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, சிறந்த முடிவுகளைப் பெறுவதற்கு பொருத்தமான நேரம் சுமார் 3 மணிநேரம் மட்டுமே. வெயிலில் அமர்வுக்குப் பிறகு, சாத்தியமான வீக்கத்தைக் குறைக்க ஈரப்பதமூட்டும் லோஷன் அல்லது கற்றாழை ஜெல் மூலம் சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

டான் விரைவாக சாயமிடுவது எப்படி?

முதலாவதாக, சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதற்கு முன்பு உங்கள் தோலைத் தொடர்ந்து உரிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தோலின் மேற்பரப்பில் இருந்து இறந்த செல்கள் மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற நீங்கள் ஒரு லூஃபா, எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் சோப்பு அல்லது கடினமான துணியைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த செயல்முறை புதிய செல்கள் உருவாகத் தூண்டுகிறது, அவை தோலின் இருண்ட நிழலைப் பெறுகின்றன.

இரண்டாவதாக, சன்ஸ்கிரீனை தவறாமல் மற்றும் நாள் முழுவதும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சரியான பாதுகாப்பு இல்லாமல் நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது, ​​தேவையற்ற நிறமி மற்றும் தோல் அதிக வெப்பம் ஏற்படலாம். எனவே, ஆரோக்கியமான மற்றும் கதிரியக்க பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கு, பொருத்தமான சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதும், அதைத் தொடர்ந்து மீண்டும் பயன்படுத்துவதும் அவசியம்.

மூன்றாவதாக, சூரியனுக்குக் கீழே உங்கள் சாகசத்திற்குப் பிறகு, சருமத்தில் உள்ள லோஷன், உப்பு மற்றும் மணலின் விளைவுகளைப் போக்க குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் குளிப்பது விரும்பத்தக்கது. வறட்சியைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான, சீரான பழுப்பு நிறத்தைப் பராமரிக்கவும் சருமத்தை ஆழமாக ஈரப்பதமாக்கும் மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

செயற்கை தோல் பதனிடுதல் என்பது சருமத்தை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்தாமல் பழுப்பு நிறத்தை அடைவதற்கான ஒரு விருப்பமாக கருதப்பட்டாலும், அதை எச்சரிக்கையுடன் சரியான முறையில் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. செயற்கை தோல் பதனிடுதல் உங்கள் மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, எனவே நீங்கள் விரும்பிய பழுப்பு நிறத்தை அடைவதற்கு இது உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் வழிமுறைகளை கவனமாக பின்பற்ற வேண்டும் மற்றும் செயல்முறைக்கு அதிகப்படியான வெளிப்பாட்டைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஒரு அற்புதமான மற்றும் விரைவான பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குவது நேரத்தின் ஒரு விஷயம் மட்டுமல்ல, தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு எச்சரிக்கையும் கவனமும் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும், தவறாமல் உரிக்கப்படுவதைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான, அழகான சருமத்தை பிரகாசமான மற்றும் சரியான பழுப்பு நிறத்துடன் பராமரிக்க தேவையான ஈரப்பதத்தைப் பெறுங்கள்.

நான் அதை எப்படி மீண்டும் எடுக்க முடியும்?

சருமத்திற்கு அழகான பழுப்பு நிறத்தை அடைவதற்கான செயல்முறை கோடையில் பலர் தொடரும் ஒரு இலக்காகும். ஆனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தை எவ்வாறு பெறுவது? இந்த இலக்கை சரியான வழியில் அடைய சில குறிப்புகள் உள்ளன.

படி 1: எக்ஸ்ஃபோலியேட்
உரித்தல் என்பது ஆரோக்கியமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான செயல்முறையின் முதல் முக்கியமான படியாகும். சருமத்தை நன்கு தேய்க்க நீங்கள் சில வகையான ஸ்க்ரப் அல்லது கடினமான லூஃபாவைப் பயன்படுத்தலாம். இது இறந்த செல்களை அகற்றி, உங்கள் சருமத்தை டான் நிறமியை உறிஞ்சுவதற்கு தயார் செய்யும்.

படி 2: தோல் பதனிடும் சாயத்தைப் பயன்படுத்தவும்
தோலுரித்த பிறகு, உங்கள் முழு உடலிலும் சம அளவு போலி தோல் பதனிடும் சாயத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். சாயத்தின் சீரான விநியோகத்தை எளிதாக்க தோல் பதனிடுதல் லோஷனைப் பயன்படுத்துவது விரும்பத்தக்கது.

படி 3: சூரிய பாதுகாப்பு
ஆரோக்கியமான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற, நீங்கள் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து பாதுகாக்க வேண்டும். சூரியக் குடையின் கீழ் உட்கார்ந்து அல்லது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தினால், சருமத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடிய சூரியக் கதிர்கள் நேரடியாக வெளிப்படுவதைத் தடுக்கும்.

படி 4: சருமத்திற்கு நல்ல ஊட்டச்சத்து
தோல் பதனிடுதல் செயல்முறைக்கு முன்னும் பின்னும் சருமத்தை ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவதன் முக்கியத்துவத்தை மறந்துவிடாதீர்கள். தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கவும், சருமத்திற்கு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும், சருமத்தின் வறண்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தவும்.

படி 5: சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு குளிக்கவும்
தோல் பதனிடுதல் செயல்முறையை முடித்த பிறகு, உடலில் லோஷன், உப்பு மற்றும் மணல் ஆகியவற்றின் விளைவுகளை அகற்ற குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் குளிப்பது விரும்பத்தக்கது. சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், கோடை காலத்தில் உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சன்னி, கதிரியக்க சருமத்தை அனுபவிக்கவும்!

டான் முடிவு எப்போது தெரியவரும்?

தோல் பதனிடுதல் எதிர்பார்த்த முடிவுகளைப் பொறுத்தவரை, முடிவுகள் ஓரிரு நாட்களில் தெளிவாகத் தெரியும் என்பதால் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். இருப்பினும், அதிகப்படியான நிறம் அல்லது அதிகப்படியான தோற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, பயன்பாட்டு நேரத்துடன் அதை மிகைப்படுத்தாமல் இருப்பது முக்கியம்.

சந்தையில் கிடைக்கும் பல தயாரிப்புகளால் வழங்கப்படும் நன்மைகளில், இதில் SPF50 உடன் இயற்கை மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான சன்ஸ்கிரீன் அடங்கும்.

உங்கள் பழுப்பு நிறத்தின் முடிவுகளை நீங்கள் எப்போது பார்க்கலாம் என்பதற்கான பொதுவான ஆலோசனை இதுவாகும். இருப்பினும், தனிநபர்கள் சரியான வழிகாட்டுதலைப் பெறவும் அவர்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யவும் ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

வெயிலில் நிற்க சரியான நேரம் எது?

வைட்டமின் டியை திறம்பட பெறுவதற்காக சூரியனை வெளிப்படுத்துவதற்கு குறிப்பிட்ட நேரங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

காலையில், 9:30 முதல் 11 மணி வரையிலான நேரம் சூரிய ஒளிக்கு சிறந்த நேரமாகக் கருதப்படுகிறது. இது சூரிய உதயத்திற்குப் பிறகும், காலை 8 மணிக்கு முன்பும் 25-30 நிமிடங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களின் அளவு குறைவதால் வைட்டமின் டி பெறுவதற்கு இந்த காலை நேரம் பொருத்தமானதாக கருதப்படுகிறது.

கோடையில், காலை 8:30 மணி முதல் 2:XNUMX மணி வரையிலும், மதியம் XNUMX மணி முதல் மாலை XNUMX மணி வரையிலும் சூரியக் கதிர்களை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். இந்த நேரம் நன்மை பயக்கும் சூரிய கதிர்கள் கிடைப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் சூரியனின் சூடான கதிர்களுக்கு தோல் வெளிப்படுவதைத் தவிர்ப்பது.

குளிர்காலத்தில், மதியம் 12 முதல் 2 மணி வரை சூரியனை வெளிப்படுத்த நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். பிற்பகல் 2 மணி முதல் 3 மணி வரை வைட்டமின் டி இருந்து பயனடைவதற்கு ஏற்றது என்று நன்கு அறியப்பட்ட மருத்துவ ஆதாரம் கூறுகிறது, ஆனால் அதிக வெப்பநிலை காரணமாக இந்த நேரத்தில் சூரியனை வெளிப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கூடுதலாக, மார்ச் மற்றும் அக்டோபர் மாதங்களுக்கு இடையில் கோடை மற்றும் வசந்த காலத்தில் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 10 நிமிடங்கள் சூரிய ஒளியை வெளிப்படுத்துவது மனித உடலில் வைட்டமின் டி உருவாவதற்கு போதுமானது.

அதிக வைட்டமின் டி தேவைகள் காரணமாக சிலருக்கு சூரிய ஒளியில் அதிக வெளிப்பாடு தேவைப்படலாம் என்பது கவனிக்கத்தக்கது, எனவே சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுவதற்கு ஏற்ற நேரத்தைத் தீர்மானிக்கவும் அதன் பலன்களைப் பெறவும் அவர்கள் ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் (சால்மன் மற்றும் சூரை போன்றவை), முழு தானியங்கள், முட்டைகள் மற்றும் வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளான பால் மற்றும் ஆரஞ்சு சாறு போன்ற சில உணவுகளிலிருந்தும் வைட்டமின் டி பெறலாம்.

சுருக்கமாக, ஒவ்வொரு பருவத்திற்கும் அதன் உகந்த நேரங்களில் சூரியனை வெளிப்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் தனிநபர்களின் தேவைகள் மற்றும் அவர்கள் வாழும் பகுதியின் நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப பொருத்தமான நேரம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. சூரியனின் நன்மைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கும் புற ஊதா கதிர்களின் சேதத்திலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கும் இடையிலான சமநிலையைக் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

தோல் பதனிட்ட பிறகு என்ன செய்வது?

தோல் பதனிடுதல் பிறகு தோல் உரிக்கப்படுவதை தவிர்க்க நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், குளியலறையில் சென்று சிறிது நேரம் குளிர்ந்த நீரை உங்கள் தோலில் ஓட வேண்டும். உடலின் தோலைக் குளிர்விக்கவும், வெப்ப உணர்வைப் போக்கவும் சூடான வெயிலுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த நீர் தேவை. எனவே, குளிர்ந்த குளித்து, உங்கள் உடலை மென்மையான துணியால் உலர வைக்கவும்.

உங்கள் உடலில் உள்ள லோஷன், உப்பு மற்றும் மணலின் தாக்கங்களைப் போக்க சூரிய குளியலுக்குப் பிறகு குளிர்ந்த அல்லது சூடான நீரில் குளிப்பது விரும்பத்தக்கது. குளித்த உடனேயே மாய்ஸ்சரைசிங் க்ரீமை தடவ மறக்காதீர்கள், க்ரீமில் கற்றாழை இருப்பது விரும்பத்தக்கது, இது எரிந்த சருமத்தை ஆற்ற உதவுகிறது.

தோல் பதனிடுவதற்கு முன்னும் பின்னும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவது. ஈரப்பதமூட்டும் சரும கிரீம்களைப் பயன்படுத்தவும், அவற்றை சருமத்தில் நன்கு உறிஞ்சவும். சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், வறண்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்தவும் நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

வலி நிவாரணியை எடுத்துக்கொள்வது வெயிலில் ஏற்படும் வலியிலிருந்து விடுபட உதவும். உங்கள் மருந்தாளரிடம் தகுந்த ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணியைப் பற்றி ஆலோசித்து, வலியைப் போக்க சிகிச்சைக்குப் பிறகு கூடிய விரைவில் அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

தோல் பதனிடுதல் பிறகு உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். மேற்கூறிய வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தீக்காயங்களிலிருந்து விடுபடவும், சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தை ஆற்றவும் உதவும். எனவே, இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும், டோனிங்கிற்குப் பிறகு உங்கள் சருமத்தை நன்கு கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

தோல் பதனிட்ட பிறகு என் முகத்தை எப்படி வெளியேற்றுவது?

தோல் பதனிடுதல் பிறகு ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் தோலை வெளியேற்றுவது, சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனவே, தோல் பதனிட்ட பிறகு பாதிக்கப்பட்ட சருமம் உள்ளவர்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் பொலிவான சருமத்தை பராமரிக்க சில குறிப்புகளை பின்பற்ற வேண்டும்.

முதலில், சுழற்சியைத் தூண்டுவதற்கும் தோலை ஈரப்பதமாக்குவதற்கும் நாள் முழுவதும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சருமத்தில் ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துதல் மற்றும் வறண்ட பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவதுடன், போதுமான அளவு தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றத்தைப் பெறுவது இதில் அடங்கும்.

இரண்டாவதாக, தோல் பதனிடுதல் செய்த பிறகு முக்கியமான விஷயங்களில் ஒன்று, குளிர்ந்த நீரில் குளிப்பது உடலைக் குளிர்விக்கவும், சருமத்தின் சூடான உணர்வைப் போக்கவும். உடலை ஒரு மென்மையான துணியால் உலர்த்த வேண்டும், அதே நேரத்தில் உடலை கடுமையாக தேய்ப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

மூன்றாவதாக, கற்றாழை அல்லது சந்தையில் கிடைக்கும் மாய்ஸ்சரைசிங் கிரீம்களைப் பயன்படுத்தி பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை ஈரப்பதமாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. குளிர்ந்த குளித்த உடனேயே ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் கற்றாழை கொண்ட ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இது எரிந்த சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு பங்களிக்கிறது.

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்கு இரசாயன உரிக்கப்படுவதை மக்கள் தவிர்க்க வேண்டும், மேலும் சூரியனை வெளிப்படுத்தும் முன் அதிக அளவு பாதுகாப்புடன் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

சுருக்கமாக, தோல் பதனிடுதல் காலத்திற்குப் பிறகு, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துதல், குளிர்ந்த நீரில் குளித்தல் மற்றும் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்தின் இரசாயன உரித்தல் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் சருமத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த வழிகளில், இந்த நடவடிக்கைகள் பொதுவாக சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் மேம்படுத்த உதவும்.

தோல் பதனிடுதல் ஏதேனும் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா?

தோல் பதனிடுதல் தோலில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா இல்லையா என்பது பற்றி சர்ச்சை உள்ளது. செயற்கையான தோல் பதனிடுதல் என்பது சருமத்தை தோல் பதனிடுவதற்கு பாதுகாப்பான மற்றும் உடனடி வழி என்றும், சூரிய ஒளியில் சருமம் வெளிப்படுவதால் ஏற்படக்கூடிய எதிர்மறை விளைவுகள் இதில் இல்லை என்றும் உறுதிப்படுத்தப்பட்டுள்ளது.

இருப்பினும், டாக்டர்கள் மற்றும் தோல் மருத்துவர்கள் தோல் பதனிடுதல் பிறகு அதிக சூரிய ஒளியை தவிர்ப்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர், ஏனெனில் தீவிரமான மற்றும் அடிக்கடி சூரிய ஒளியானது வெயில், தோல் சேதம் மற்றும் வேறு சில தோல் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளைப் பொறுத்தவரை, அவற்றின் பயன்பாடு சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக கருதப்படுவதில்லை, ஆனால் சில ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு ஏற்படலாம். கூடுதலாக, எந்தவொரு தேவையற்ற பக்க விளைவுகளையும் தவிர்க்க எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மறுபுறம், வீட்டு தோல் பதனிடும் சாதனங்கள் போன்ற உட்புற தோல் பதனிடும் சாதனங்கள் தோலில் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று சிலர் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர். வயலட் கதிர்களை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது தோல் புற்றுநோய் மற்றும் தோல் செல் சேதத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

கிடைக்கும் தரவுகளின் அடிப்படையில், தோல் பதனிடுதல் அதன் அனைத்து வடிவங்களிலும் அடிக்கடி இல்லாவிட்டாலும், சருமத்திற்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று கூறலாம். இது சூரிய ஒளி அல்லது பிற எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்காது.

பொதுவாக, தோல் பதனிடுதல் என்பது சருமத்திற்கு பழுப்பு நிறத்தை கொடுக்கும் நிறமி மெலனின் உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் சூரிய ஒளியில் இருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் ஒரு எதிர்வினை என்று கூறலாம். இருப்பினும், எந்தவொரு தேவையற்ற பக்க விளைவுகளையும் தவிர்க்க மக்கள் இந்த செயல்முறையை கவனமாகவும் பொறுப்புடனும் அணுக வேண்டும்.

எனவே, எந்தவொரு தோல் பதனிடும் பொருட்கள் அல்லது உட்புற தோல் பதனிடுதல் சாதனத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, மக்கள் தங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் தோல் மருத்துவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், மேலும் எதிர்காலத்தில் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்க்க பயன்படுத்துவதற்கான வழிமுறைகளை கவனமாகப் பின்பற்றவும்.

குளத்தில் எப்படி டான் செய்வது

குளத்தில் பழுப்பு நிறமாக்குவது எப்படி கோடையில் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும், சன்னி நிறத்தைப் பெறுவதற்கான பொதுவான வழிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. குளத்தில் ஒரு சன்னி நாளைக் கழிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் பலருக்கு ஒரே நேரத்தில் தண்ணீரையும் சூரியனையும் அனுபவிக்க தூண்டுகிறது.

குளத்தின் மூலம் சரியான பழுப்பு நிறத்தைப் பெற சில படிகள் மற்றும் முறைகள் இங்கே உள்ளன:

1. மழை: தோல் பதனிடுதல் செயல்முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், குளிர்ந்த அல்லது வெந்நீரில் குளித்து உடலைச் சுத்தம் செய்து, அதில் எஞ்சியிருக்கும் லோஷன் அல்லது மணலின் தடயங்களை அகற்றுவது நல்லது.
2. தோலுரித்தல்: இறந்த செல்களை அகற்றி தோல் பதனிடுவதற்கு தோலை தயார் செய்ய தோலை உரசி அல்லது தோலை உரசி சோப்பைப் பயன்படுத்தி தோலை உரிக்கிறீர்கள்.
3. சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்: குளத்திற்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் உடலில் தாராளமாக சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது, ஏனெனில் இது சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.
4. நிழலின் கீழ் உட்கார்ந்து: உங்கள் சருமம் நேரடியாக சூரிய ஒளியில் படாமல் இருக்க, குளத்திற்கு அருகில் மற்றும் சூரிய ஒளியின் கீழ் பொருத்தமான இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
5. நிதானமாக மகிழுங்கள்: நிழலில் வசதியாக உட்கார்ந்து, குளத்தில் உங்கள் நேரத்தை அனுபவிக்கவும், விரும்பிய வண்ணத்தை அடைய சூரியன் வேலை செய்ய அனுமதிக்கவும்.
6. உடலை ஈரப்பதமாக்குதல்: தோல் பதனிடுதல் அமர்வு முடிந்ததும், பழுப்பு நிறத்தையும் சருமத்தின் பளபளப்பையும் பராமரிக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தி உடலை ஈரப்பதமாக்குங்கள்.

இந்த வழிமுறைகளைப் பின்பற்றிய பிறகு, குளத்தைப் பயன்படுத்தி சிறந்த, பளபளப்பான பழுப்பு நிறத்தைப் பெறலாம். அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும், தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க பாதுகாப்பு ஆடைகளை அணியவும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் சூரியனை வெளிப்படுத்தும் நேரத்தைக் குறித்து கவனம் செலுத்துங்கள், மேலும் குளத்தில் தோல் பதனிட்ட பிறகு உங்கள் உடலை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ரியாத்தில் டான் செய்ய சிறந்த நேரம்

ரியாத் நகரில் கோடையில் தோல் பதனிடுவதற்கு சிறந்ததாகக் கருதப்படும் குறிப்பிட்ட நேரங்கள் உள்ளன. தோல் பதனிடுதல் என்பது கோடையில் பிரபலமான செயல்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் மக்கள் சூரியனை முத்தமிட்டு ஒளிரும் சருமத்தைப் பெற சிறந்த நேரத்தை எதிர்பார்க்கிறார்கள்.

பெறப்பட்ட தரவுகளின்படி, ரியாத்தில் தோல் பதனிடுவதற்கான சிறந்த நேரம் காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை. இந்தக் காலம் சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களுக்கான பருவமாகக் கருதப்படுகிறது, ஏனெனில் இந்தக் கதிர்கள் உச்சத்தில் இருப்பதால் விரும்பிய நிறத்தைப் பெற உதவுகின்றன.

சூரியனின் கதிர்கள் வலுவாகவும் வெப்பமாகவும் இருப்பதால், நண்பகலுக்கு முன் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், சூரிய ஒளி மற்றும் தோல் சேதம் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே, உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்களை சேதப்படுத்தாமல் இருக்க சூரிய குடையின் கீழ் உட்காருவது விரும்பத்தக்கது.

இந்த காலகட்டத்தில் உடலை சூரிய ஒளியில் வெளிப்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுவதால், அதிகாலை முதல் காலை பத்து மணி வரையிலான காலகட்டத்தில் பிற்பகல் நேரத்தையும், பிற்பகலுக்குப் பிறகு வரும் பொன் மணி நேரத்தையும் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

இருப்பினும், கோடையில் தோல் பதனிடுவதற்கான பொருத்தமான காலம் ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு தோல் மற்றும் சூரியனுக்கு சருமத்தின் உணர்திறன் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எனவே தனிநபர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் சொந்த தோல் நிலைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட தேவைகளை சார்ந்து இருக்க வேண்டும்.

காலை பத்து மணிக்கு முன்பும், பிற்பகல் நான்கு மணிக்குப் பிறகும் உடலை வண்ணமயமாக்க சூரிய ஒளியைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, மேலும் இந்த காலகட்டம் சிறந்த முடிவுகளைப் பெற மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, தனிநபர்கள் நிபுணர்களின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் மற்றும் ரியாத்தில் கோடை காலத்தில் நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான சருமத்தை உறுதிப்படுத்த அவர்கள் தொடர்ந்து சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அதிகப்படியான சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க வேண்டும்.