தோல் மாதவிடாய் ஏற்படுமா?

தோல் மாதவிடாய் ஏற்படுமா?

1.
يعمل قشر القهوة على تقليل نسبة امتصاص الحديد بالجسم:
காபி தலாம் உடலில் இரும்புச்சத்தை உறிஞ்சுவதில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
காபி தோலை சாப்பிடுவது இரும்பு உறிஞ்சுதலை 39-90% குறைக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இந்த விளைவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்றாலும், இது உடலில் இரும்புச் சத்து மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கலாம்.

2.
يزيد من تدفق الدم في الجسم:
காபி உமி சாப்பிடுவது மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது இரத்த ஓட்டம் உட்பட உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.
வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு போன்ற மாதவிடாய் காரணமாக ஏற்படும் சில அறிகுறிகளைப் போக்க இந்த விளைவு உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

3.
يساعد في تنظيف الرحم:
மாதவிடாய் சுழற்சிக்குப் பிறகு கெட்ட இரத்தம், கழிவுகள் மற்றும் திரட்சிகள் ஆகியவற்றை அகற்றுவதற்கு காபி தோல், கருப்பையை திறம்பட சுத்தம் செய்ய உதவும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.
நெரிசல் அல்லது மாதவிடாய் முறைகேடுகளால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

4.
يدر الدم الطمث:
மாதவிடாயின் போது காபி உமி குடிப்பது இரத்த சுரப்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவும் என்று சில ஆதாரங்கள் குறிப்பிடுகின்றன.
இது எதிர்மறையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்றாலும், இரத்த சோகை அல்லது குறைந்த இரும்பு அளவுகளால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு இது கருத்தில் கொள்ளப்பட வேண்டும்.

5.
يحتوي على خصائص صحية عامة:
காபி உமி, பொதுவாக, ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து ஆகியவற்றின் வளமான மூலமாகும்.
இது சில முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களையும் கொண்டுள்ளது.
இது மாதவிடாய் சுழற்சியில் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு அதைச் சேர்ப்பதற்கும் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இது ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும்.

மேலும் தகவல் மற்றும் தெளிவுகளுக்கு, உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கு, மகளிர் மருத்துவ நிபுணர் அல்லது பொது சுகாதார நிபுணர் போன்ற பொருத்தமான மருத்துவக் கிளைகளில் உள்ள நிபுணரிடம் பேசுவது நல்லது.

பாடநெறிக்கான காபி உமிகளுடன் எனது அனுபவம்

மாதவிடாய் வருவதற்கு நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?

பெண்களைப் பொறுத்தவரை, மாதவிடாய் என்பது அவர்களின் உடலில் ஏற்படும் இயற்கையான மற்றும் முக்கியமான செயல்முறையாகும்.
ஆனால் சில நேரங்களில், உங்கள் மாதவிடாய் தாமதமாகலாம் அல்லது பல்வேறு சுற்றுச்சூழல், உடல்நலம் மற்றும் உணர்ச்சிக் காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
உங்கள் மாதவிடாயில் ஏதேனும் தாமதம் ஏற்பட்டால், அதை விளம்பரப்படுத்த நீங்கள் சில நடவடிக்கைகளை எடுக்க விரும்பலாம்.

முதலாவதாக, தாமதமான காலத்தின் சாத்தியத்திற்கு தயாராக இருப்பது முக்கியம்.
சுகாதார துடைப்பான்கள் மற்றும் பொது இடங்களுக்கான பாதுகாப்பை உள்ளடக்கிய உங்கள் “அவசரப் பெட்டியை” வைத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால் நீங்கள் எந்த அவசரநிலைக்கும் தயாராக இருக்க வேண்டும்.

மேலும், தாமதமான காலத்திற்கான சாத்தியமான காரணங்களை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியும்.
வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி இல்லாததற்கான பொதுவான காரணங்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், ஊட்டச்சத்து காரணிகள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் மற்றும் அதிக புரோலேக்டின் அளவுகள் போன்ற உடல்நலக் கோளாறுகள்.

மாதவிடாய் ஏற்படுவதை அதிகரிக்க, நீங்கள் சில நடைமுறை நடவடிக்கைகளை பின்பற்றலாம்.
உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுங்கள்: பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பல்வேறு உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதையும் நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பலாம்.
2. உடற்பயிற்சி: உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்யுங்கள், இது மாதவிடாய் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது.
3. மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டத்தை கையாளுதல்: உளவியல் மன அழுத்தம் உங்கள் ஹார்மோன் அமைப்பை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நிகழ்வை பாதிக்கலாம்.
   மன அழுத்தத்தை போக்க தியானம் மற்றும் தளர்வு நுட்பங்களை முயற்சிக்கவும்.
4. மருத்துவரை அணுகவும்: தாமதமான மாதவிடாய் பற்றி நீங்கள் மிகவும் கவலைப்படுகிறீர்கள் மற்றும் காரணத்தை தீர்மானிக்க முடியாவிட்டால், மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
   மருத்துவர் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலை வழங்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையை வழங்கலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது ஒரு தனிப்பட்ட உயிரியல் நிகழ்வு என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் சுழற்சியின் காலம் மற்றும் அதன் நிகழ்வுகளின் அதிர்வெண் குறித்து பெண்களுக்கு இடையே வேறுபாடுகள் உள்ளன.
நீங்கள் மிகவும் கவலையாக இருந்தால், தயங்காமல் ஒரு மருத்துவரைச் சென்று உறுதி செய்து அவரைக் கலந்தாலோசிக்கவும்.

வயிற்று மசாஜ் மாதவிடாய்க்கு உதவுமா?

மாதவிடாயின் போது சில பெண்களுக்கு அடிவயிற்றில் மசாஜ் செய்வதால் பலன்கள் இருக்கலாம் என ஆராய்ச்சி முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
கருப்பை விரிவடைந்து, கருப்பை குழியில் திரவம் குவிந்தால், வயிற்று மசாஜ் ஒரு பயனுள்ள முறையாகும், இது வலியைக் குறைக்கவும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

எவிடன்ஸ்-அடிப்படையிலான நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், வயிற்று மசாஜ் பெண்களுக்கு மாதவிடாய் வலி மற்றும் பிடிப்பைக் குறைக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டது.
இந்த ஆய்வில், மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது கடுமையான வலியால் அவதிப்படும் XNUMX பெண்களை மாதிரி உள்ளடக்கியது.
பங்கேற்பாளர்கள் இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர், முதலாவது சிறப்பு வயிற்று மசாஜ் அமர்வுகளைப் பெற்றது, இரண்டாவது எந்த சிகிச்சையையும் பெறவில்லை.
ஸ்கிரீனிங் காலம் முடிந்த பிறகு, சோதனைக் குழுவில் உள்ள பெண்கள் கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது வலி மற்றும் கருப்பைச் சுருக்கங்களில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் இருப்பதாக தெரிவித்தனர்.

வயிற்று மசாஜ் குடல் மற்றும் பெருங்குடலில் சிக்கிய பொருட்களை நகர்த்த உதவுகிறது, இதனால் பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உணரும் வீக்கம் மற்றும் வாயுவை விடுவிக்கும் என்பதற்கு ஆதாரங்கள் உள்ளன.

மொத்தத்தில், சில பெண்களுக்கு மாதவிடாய் வலியைப் போக்க வயிற்று மசாஜ் ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம் என்று கூறலாம்.
இருப்பினும், சில முக்கியமான புள்ளிகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும், இந்த செயல்முறை ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரால் இயக்கப்படுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மற்றும் முந்தைய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏதேனும் இருந்தால், வயிற்று மசாஜ் செய்வதைத் தவிர்ப்பது, இது காயம் அல்லது வலியை அதிகரிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

எனவே, ஒரு பெண் மாதவிடாய் வலியைப் போக்க ஒரு வழிமுறையாக வயிற்று மசாஜ் பயன்படுத்த முடிவு செய்வதற்கு முன், சரியான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான ஆலோசனையைப் பெற ஒரு மருத்துவரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

எத்தனை கப் இலவங்கப்பட்டை மாதவிடாய் காலம் நீடிக்கும்?

முதலில், கேள்வி: "எத்தனை கப் இலவங்கப்பட்டை மாதவிடாய் காலம் நீடிக்கும்?" என்பது பலரும் கேட்கும் பொதுவான கேள்வி.
உண்மைகளை தெளிவுபடுத்த, இலவங்கப்பட்டை மாதவிடாயைத் தூண்டாது.
இது பெண்களின் மாதவிடாய்க்கு நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது.

இருப்பினும், சில பாரம்பரிய நம்பிக்கைகள் மற்றும் அறிவியல் உண்மைகள் உள்ளன, அவை இலவங்கப்பட்டை பானத்தை குடிப்பது சில PMS அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
உதாரணமாக, இலவங்கப்பட்டை டீ குடிப்பதால், மாதவிடாயுடன் வரும் கடுமையான வலியிலிருந்து விடுபடலாம் என்று சிலர் கூறுகின்றனர்.

இருப்பினும், இந்த பிரச்சினையில் அறிவியல் ஆராய்ச்சி இன்னும் பலவீனமாக உள்ளது மற்றும் மேலும் ஆய்வு மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எனவே, PMS அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு மாற்று சிகிச்சைகள் அல்லது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்களை நம்புவதற்கு முன், ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.

இலவங்கப்பட்டை மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்கும் நேரடி மருந்து அல்ல என்று கூறலாம்.
மாதவிடாய் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், சரியான மற்றும் குறிப்பிட்ட முடிவுகளைப் பெறுவதற்கும், சிறப்பு மகளிர் மருத்துவ நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் உதவியை நாடுவது சிறந்தது.

மாதவிடாய் தாமதமாவதற்கு என்ன காரணம்?

மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாய் ஏன் தாமதமாகிறது என்று பல பெண்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்.
இது கர்ப்பத்தின் அறிகுறியா அல்லது வேறு உடல்நலப் பிரச்சனையா? மாதவிடாய் தாமதமானது பல பெண்களுக்கு கவலையை ஏற்படுத்தும் தலைப்புகளில் ஒன்றாகும், மேலும் இது உளவியல் கோளாறுகள் மற்றும் உடல் கவலைகளை ஏற்படுத்தலாம்.

ஹார்மோன் மாற்றங்கள், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், உணவு மற்றும் எடை மாற்றங்கள், நோய் அல்லது மரபணு காரணிகள், சில மருந்துகளின் பயன்பாடு, நாளமில்லா கோளாறுகள் மற்றும் வேலை அல்லது அன்றாட வாழ்க்கை தொடர்பான மன அழுத்தம் உள்ளிட்ட மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

மாதவிடாய் தாமதத்திற்கு ஹார்மோன் காரணங்கள் மிகவும் பொதுவான காரணமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உடலின் ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்றதாகிவிடும், இதனால் மாதவிடாய் அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது.
மாதவிடாய் சுழற்சிக்கான காரணமான ஹார்மோன்கள் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுவதால், மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் அதிகரிப்பது மாதவிடாய் சுழற்சியில் தொந்தரவுக்கு வழிவகுக்கும்.

உணவு மற்றும் எடை மாற்றங்கள் தாமதமான மாதவிடாய்க்கு ஒரு பங்கு வகிக்கலாம்.
விரைவான எடை இழப்பு அல்லது குறிப்பிடத்தக்க எடை அதிகரிப்பு ஹார்மோன் சமநிலையின்மை மற்றும் தாமதமான மாதவிடாய் காரணமாக இருக்கலாம்.

தைராய்டு சுரப்பு அல்லது பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் போன்ற நாளமில்லாச் சுரப்பி பிரச்சனைகள் போன்ற சில நோய்கள் மற்றும் சுகாதார நிலைகள் தாமதமான காலத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாமதத்தால் பாதிக்கப்படும் பெண்கள், சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கும், அதன் பின்னணியில் உள்ள உண்மையான காரணத்தைத் தீர்மானிக்கவும் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
மருத்துவர் ஒரு விரிவான பரிசோதனையை நடத்தலாம் மற்றும் உடல்நிலையை சரிபார்த்து, சரியான காரணத்தை தீர்மானிக்க தேவையான சோதனைகளை உத்தரவிடலாம்.

அவர்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், அவர்களின் இயல்பான வாழ்க்கை முறையின் தொடர்ச்சியை உறுதிப்படுத்தவும், பெண்கள் தங்கள் ஒட்டுமொத்த வாழ்க்கை முறையை மறுபரிசீலனை செய்து ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடல் செயல்பாடு, மன அழுத்த நிவாரணம் மற்றும் தளர்வு உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற வேண்டும்.

சோம்பு மாதவிடாய்க்கு உதவுமா?

மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் பல பெண்களைப் பற்றிய ஒரு முக்கிய பிரச்சினையாகும்.
சமீபத்தில் பரவிய பாரம்பரிய சிகிச்சைகளில், அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும், மாதவிடாய் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கும் ஒரு சாத்தியமான வழிமுறையாக சோம்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சோம்பு பல நூற்றாண்டுகளாக நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மூலிகை தாவரமாகும்.
சோம்பு விதைகளில் அனெத்தோல், மெத்தில்காஃபெகோல் மற்றும் சபோனின்கள் போன்ற இயற்கை சேர்மங்கள் உள்ளன, இவை கருப்பை தசைகளில் ஒரு இனிமையான மற்றும் வலி நிவாரணி விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.

பிரபலமான பாரம்பரியம் மற்றும் சில ஆரம்ப ஆய்வுகளின் படி, மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்குவதற்கு முன்பு சோம்பு சாப்பிடுவது மாதவிடாய் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கும் வலி மற்றும் கருப்பைச் சுருக்கங்களைப் போக்குவதற்கும் பங்களிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
இது சோம்பின் இனிமையான மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவு காரணமாகும், இது தசை பிடிப்புகளைப் போக்கவும் கருப்பைக்கு இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், இந்த நம்பிக்கை வரையறுக்கப்பட்ட சான்றுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதை நாம் கவனிக்க வேண்டும்.
மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சோம்புகளின் செயல்திறனை உறுதியாக நிரூபிக்க இன்னும் வலுவான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

ஒரு கூடுதல் சிகிச்சையாக சோம்பு பயன்படுத்துவது தகுதி வாய்ந்த மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.
சோம்பு வேறு சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் அல்லது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக சோம்பு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு.

மாதவிடாய் தொடர்பான அறிகுறிகளைச் சமாளிக்க சோம்பு பயன்படுத்தத் தொடங்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், கேள்விகளைக் கேட்கவும் மற்றும் சாத்தியமான கவலைகளைத் தெளிவுபடுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சிறந்த முறையில் வழிகாட்ட முடியும் மற்றும் சோம்பு பயன்பாடு மற்றும் அதன் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் குறித்து புதுப்பிக்கப்பட்ட மற்றும் நம்பகமான அறிவியல் தகவலை வழங்க முடியும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய அறிகுறிகள் என்ன?

மாதவிடாய் சுழற்சி என்பது பெண்களுக்கு பருவமடைவது முதல் மாதவிடாய் நிற்கும் வரை ஏற்படும் இயற்கையான நிகழ்வு ஆகும்.
இருப்பினும், சில பெண்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் சில அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்திற்கு முந்தைய பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

1. சுழற்சியின் மாதாந்திர வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்: ஒரு பெண் மாதவிடாய் சுழற்சியின் நீளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம், குறுகியதாகவோ அல்லது நீளமாகவோ மாறும், அது ஒழுங்கற்றதாக மாறும்.
2. ஹார்மோன்களின் அளவு குறைதல்: ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் அளவு குறைவதால், மாதவிடாய் காலத்தில் ஹார்மோன்களின் அளவில் தொந்தரவுகள் ஏற்படுகின்றன.
3. உடல் அறிகுறிகள்: சில பெண்கள் மாதவிடாய் நிற்கும் முன் தொந்தரவு தரும் உடல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம்.
   இந்த அறிகுறிகளில் மார்பக கட்டிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் அடங்கும்.
4. உளவியல் அறிகுறிகள்: சில பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்களை உணரலாம்.
   நீங்கள் சோர்வாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம், மேலும் தூங்குவதில் சிரமம் இருக்கலாம்.
5. சூடான தாக்குதல்கள்: மாதவிடாய் முன் பொதுவான அறிகுறிகள் சூடான தாக்குதல்கள் மற்றும் அதிக வியர்வை.

எல்லா பெண்களும் இந்த மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதில்லை, மேலும் அவை தீவிரத்தன்மை மற்றும் அதிர்வெண்ணில் ஒரு பெண்ணிலிருந்து மற்றொரு பெண்ணுக்கு மாறுபடும்.
தொந்தரவு அறிகுறிகள் அல்லது கடுமையான மன அழுத்தம் ஏற்பட்டால், பெண்கள் தங்கள் நிலையை மதிப்பீடு செய்ய ஒரு மருத்துவரை அணுகி, தகுந்த சிகிச்சைக்கு அவர்களை வழிநடத்த வேண்டும்.

சீரகம் மாதவிடாய்க்கு உதவுமா?

சீரகத்தை உண்பது உண்மையில் மாதவிடாய்க்கு உதவுகிறது என்பதை நிரூபிக்கும் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.
சீரகத்தில் உடலின் ஹார்மோன்களில் சாத்தியமான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் சில இயற்கை பொருட்கள் இருந்தாலும், மாதவிடாய் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்களுக்கு இந்த விளைவின் செயல்திறனை நிரூபிக்க வலுவான ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை.

இருப்பினும், மாதவிடாய் தொடர்பான சில அறிகுறிகளைப் போக்க சீரகத்தை உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும்.
சீரகம் அதன் ஆன்டி-ஸ்பாஸ்மோடிக் மற்றும் வலி நிவாரணி பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது, இது மாதவிடாய் காலத்தில் சிலருக்கு ஏற்படும் வயிற்று வலி மற்றும் முதுகு வலியைப் போக்க உதவும்.
கூடுதலாக, சீரகம் குடல் வாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்க பங்களிக்கக்கூடும், இது மாதவிடாய் காலத்தில் சில பெண்களுக்கு எரிச்சலூட்டும்.

எனவே, உங்கள் மாதவிடாயின் போது நீங்கள் கடுமையான வலியால் அவதிப்பட்டால், சீரகம் சாப்பிடுவது இந்த அறிகுறிகளைப் போக்க சாத்தியமான வழிகளில் ஒன்றாகும்.
இருப்பினும், எந்தவொரு மூலிகை அல்லது ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவ ஆலோசனை முக்கியமான முதல் படி என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

நாம் யதார்த்தமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மாதவிடாய் தாமதத்தின் விளைவு இன்னும் விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்படாத ஒரு கருதுகோள் மட்டுமே என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
சந்தேகங்கள் அல்லது கடுமையான அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.

மாதவிடாய் 7 நாள் தாமதம் சாதாரணமா?

இருபதுகளின் நடுப்பகுதியில் இருக்கும் திருமதி பாத்திமாவின் மாதவிடாய் சுழற்சியில் 7 நாட்கள் தாமதம் ஏற்பட்டது, இது அவளை கவலையடையச் செய்தது மற்றும் இந்த நிலைமை சாதாரணமா இல்லையா என்று கேள்வி எழுப்பியது.
உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெண்களைப் பற்றிய அதே கேள்வியை பாத்திமா எதிர்கொள்கிறார், அதாவது: மாதவிடாய் 7 நாள் தாமதம் சாதாரணமா? நாம் கண்டுபிடிக்கலாம்.

முதலில், மாதவிடாய் சுழற்சி நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் அனைத்து பெண்களுக்கும் பொருந்தக்கூடிய நிலையான முறை இல்லை.
சில பெண்களுக்கு வழக்கமான சுழற்சி 28 நாட்கள் நீடிக்கும், அதே நேரத்தில் பல பெண்களின் சுழற்சிகள் நீளமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ இருக்கலாம்.

இருப்பினும், மாதவிடாய் 7 நாள் தாமதம் உடலில் சில மாற்றங்கள் அல்லது பிரச்சினைகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
மாதவிடாய் தாமதமானது உளவியல் மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து மாற்றங்கள், அதிகப்படியான உடல் செயல்பாடு, எடை மாற்றங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள், தொற்றுகள், நாட்பட்ட நோய்கள், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற பல சாத்தியமான காரணங்களால் ஏற்படக்கூடும் என்பதை இங்கே குறிப்பிடுவது முக்கியம்.

உங்கள் மாதவிடாய் நீண்ட காலத்திற்கு தாமதமாகிவிட்டால், உங்கள் நிலையை நன்றாக மதிப்பிடுவதற்கும், மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் ஒரு மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகுவது சிறந்தது.
தாமதமான மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய வயிற்று வலி, தடித்த இரத்தம், அசாதாரண வெளியேற்றம் மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கும் நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க, ஆரோக்கியமான, சீரான வாழ்க்கை முறையைப் பேணுவது பெண்களுக்கு சிறந்தது.
மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் காரணிகளும் கண்காணிக்கப்பட வேண்டும், மேலும் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் தொடர்ந்து பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் முன்கூட்டியே கண்டறியப்பட வேண்டும்.

இறுதியில், பெண் உடல் மாறலாம் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சி பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகிறது என்பதை நாம் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உங்கள் தவறிய மாதவிடாய் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் தொடர்பு கொண்டு உங்கள் உடல்நிலையை சிறப்பாக மதிப்பீடு செய்து, சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.