மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்கிய பிறகு அதை நிறுத்தும் மாத்திரைகள்

மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்கிய பிறகு அதை நிறுத்தும் மாத்திரைகள்

பெண்களுக்கு, மாதவிடாய் என்பது சங்கடமான மற்றும் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து இருக்கலாம்.
இந்த உபாதைகளில் இருந்து விடுபட, சிலர் மாதவிடாய் கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவார்கள்.
மாத்திரைகள் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு நிறுத்தப்படாவிட்டாலும், மாதவிடாய் காலத்தை குறைக்க மற்றும் அதன் முடிவை விரைவுபடுத்தக்கூடிய சில விருப்பங்கள் உள்ளன.
இந்த விருப்பங்கள் மற்றும் அவற்றின் பக்க விளைவுகளைப் பார்ப்போம்.

XNUMX: Primolut மாத்திரைகள்
ப்ரிமோலட் மாத்திரைகள் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு அதை நிறுத்த அங்கீகரிக்கப்பட்ட விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.
இந்த மருந்தில் நோரெதிஸ்டிரோன் என்ற செயலில் உள்ள பொருள் உள்ளது, இது வழக்கமான மாதவிடாயைத் தடுக்கும்.
பிரயாணம் அல்லது உம்ரா போன்ற காலத்தை தாமதப்படுத்த வேண்டிய அவசர தேவை இருந்தால் Primolut மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

XNUMX: வலி நிவாரணிகள்
இப்யூபுரூஃபன் போன்ற சில வகையான வலி நிவாரணிகள் உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் காலத்தை குறைக்கவும் அதன் முடிவை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
இருப்பினும், இந்த நோக்கத்திற்காக இந்த வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மறுபுறம், மாதவிடாயை தாமதப்படுத்துவது அல்லது நிறுத்துவது நீண்ட காலத்திற்கு பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு பெண்ணின் நிலைக்கும் பொருத்தமான சிறந்த விருப்பங்களைத் தீர்மானிக்க, மாதவிடாய் நிறுத்த எந்த மாத்திரைகளையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.
இந்த மருந்துகளுக்கு தனிநபர்கள் வெவ்வேறு தனிப்பட்ட பதில்களைக் கொண்டிருக்கலாம், அவை வழக்கமான மருத்துவ கண்காணிப்பு மற்றும் மேற்பார்வை தேவைப்படலாம்.

மாதவிடாயை நிறுத்த மாத்திரைகள் எடுப்பது பற்றிய முடிவு சிறப்பு மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் பொது சுகாதார நிலையின் மதிப்பீட்டின் அடிப்படையில் எடுக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நாம் வலியுறுத்த வேண்டும்.

Primolut மாத்திரைகள் மாதவிடாயை நிறுத்துமா?

ப்ரிமோலட் மாத்திரைகள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கவும் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளின் குழுவில் அடங்கும்.
பல அறிக்கைகளின்படி, இந்த மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்திய பெண்களிடமிருந்து சில அறிக்கைகள் வெளிவந்துள்ளன, அவற்றின் மாதவிடாய் சுழற்சி தாமதமானது அல்லது அவற்றை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு முற்றிலும் நிறுத்தப்பட்டது.

எவ்வாறாயினும், மாத்திரையின் வகையைப் பொருட்படுத்தாமல், மாத்திரையை முழுமையாக எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மாதவிடாய் தாமதமாக அல்லது நிறுத்தப்படுவது ஒரு சாதாரண நிகழ்வு அல்ல என்பதை நாம் கவனிக்க வேண்டும்.

மன அழுத்தம், எடை மாற்றங்கள், ஹார்மோன் மாற்றங்கள் அல்லது தைராய்டு நோய் போன்ற பல சாத்தியமான காரணிகளால் மாதவிடாய் சுழற்சியில் தாமதம் ஏற்படலாம்.
பொதுவாக, Primolut அல்லது பிற கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துவது பற்றி எந்த முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்க வேண்டியது அவசியம்.

மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவ நிபுணர்களின் அமெரிக்க சங்கம், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் மாற்றங்களில் சிக்கல்களை அனுபவிக்கும் பெண்கள் மருத்துவரிடம் சென்று நிலைமையை மதிப்பீடு செய்து மாதவிடாய் சுழற்சியில் குறுக்கீடு அல்லது குறுக்கீடுக்கான காரணத்தை உறுதிப்படுத்த வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது.

Primolut அல்லது பிற கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படக்கூடிய பாதிப்புகள் குறித்து பெண்கள் முழுமையாக அறிந்திருக்க வேண்டும், மேலும் மருத்துவ ஆலோசனை மற்றும் துல்லியமான சுகாதார வழிகாட்டுதலைப் பெற, மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் ஏற்பட்டால், தங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

மாதவிடாய் வந்த பிறகு அதை நிறுத்துவதற்கான விரைவான தீர்வு, ஏவாள் உலகம்

மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு, அது பெண்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை எரிச்சலூட்டுவதாகவும், பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதாகவும் இருப்பதால், அதைத் தடுக்கும் விரைவான தீர்வுகளைத் தெரிந்துகொள்ள பெண்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர்.
இந்த விஷயத்தில் உதவும் சில முறைகள் உள்ளன.

முதல் மற்றும் முக்கியமாக, மாதவிடாய் சுழற்சியின் இயற்கையான பகுதி என்பதை பெண்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், மேலும் உடல் அதை சாதாரணமாக சமாளிக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், பெண்கள் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் கால அளவைக் குறைக்க அல்லது அதை வேகமாக நிறுத்த சில தீர்வுகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த இலக்கை அடைய சில பெண்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
மாத்திரைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியை சீராக்க மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறைக்க உதவும்.
பெண்கள் மிகவும் பொருத்தமான வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கும், அவர்களின் பொது சுகாதார நிலை மற்றும் மகளிர் மருத்துவ வரலாற்றின் அடிப்படையில் சரியான அளவைத் தீர்மானிக்கவும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை விரைவுபடுத்த பல இயற்கை வைத்தியங்களும் உள்ளன.
உதாரணமாக, சில பெண்கள் மார்ஜோரம் அல்லது டான்ஜி எனப்படும் அறிவியல் மூலிகையைப் பயன்படுத்தலாம், இது இயற்கையான ஆண்டிபயாடிக் என்று கருதப்படுகிறது.
இந்த மூலிகை இரத்த உறைவு மற்றும் இரத்தப்போக்கு குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது, இதனால் மாதவிடாய் நிறுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

பெண்களுக்கு மாதவிடாய் சுழற்சியைக் குறைக்க, அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வது போன்ற பல வழிகளும் உள்ளன.
பாதுகாப்பு மற்றும் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த, இந்த முறைகளில் ஏதேனும் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

பொதுவாக, பெண்கள் தங்கள் பொது ஆரோக்கியத்தை கவனித்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும்.
நீங்கள் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த சமச்சீரான உணவை உண்ண வேண்டும்.
இது ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு, மாதவிடாய் நிறுத்த எந்த முறையை முயற்சிக்கும் முன், ஒரு மருத்துவரை அணுகி, அதற்கான ஆலோசனையைப் பெறுவது பெண்களுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
அனைவருக்கும் பொருந்தக்கூடிய பொதுவான முறை எதுவும் இல்லை, ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவளது சொந்த நிலை மற்றும் வெவ்வேறு தீர்வுகளின் விளைவு ஒருவரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு வேறுபட்டிருக்கலாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளுடன் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்துதல்

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் பெண்களுக்கு மிகவும் பிரபலமான குடும்பக் கட்டுப்பாடு முறைகளில் ஒன்றாகும்.
இந்த மாத்திரைகள் உடலுக்கு ஏராளமான ஹார்மோன்களை வழங்குகின்றன, அவை முட்டையின் வெளியீட்டைத் தடுக்கின்றன, இதனால் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கின்றன.

பெண்களின் வசதிக்காகவும், மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் கையாள்வதைத் தவிர்க்கவும், பல பெண்கள் கருத்தடை மாத்திரைகளை நிறுத்தாமல் தொடர்ந்து உட்கொள்வதன் மூலம் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை முற்றிலுமாக நிறுத்த விரும்புகிறார்கள்.

மருத்துவ ஆய்வுகள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு சுகாதார நிலைப்பாட்டில் இருந்து பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இந்த வகை மருந்துகளுடன் தொடர்புடைய தீவிர பக்க விளைவுகள் எதுவும் இல்லை.
இந்த மாத்திரைகளைத் தொடர்ந்து சாப்பிடத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது விரும்பத்தக்கது என்றாலும், இந்த விஷயத்தில் பெண்கள் தங்கள் சொந்த முடிவை எடுக்க உரிமை உண்டு.

இருப்பினும், மருத்துவ ஆலோசனையின்றி இந்த முடிவை எடுக்கக்கூடாது, குறிப்பாக சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படும் அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொள்ளும் பெண்களைப் பற்றியது.
உடலுக்கு இயற்கையான ஹார்மோன் கட்டுப்பாடு தேவைப்படும் நேரங்கள் இருக்கலாம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் தோன்றுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

கருத்தடை மாத்திரைகள் மூலம் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்துவது, கடுமையான வலி மற்றும் உளவியல் கோளாறுகள் போன்ற மாதவிடாயின் போது எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளால் பாதிக்கப்படும் பெண்களுக்கு சில நன்மைகளை ஏற்படுத்தும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
இருப்பினும், தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைக்கு ஏற்ப சரியான தேர்வுக்கு தகுந்த ஆலோசனை மற்றும் ஆதரவை வழங்க ஒரு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பது விரும்பத்தக்கது.

பொதுவாக, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது உங்கள் மருத்துவரின் கவனத்துடனும் வழிகாட்டுதலுடனும் எடுக்கப்பட வேண்டிய தனிப்பட்ட மற்றும் முக்கியமான முடிவாகும்.
மருத்துவருடன் கவனிப்பு மற்றும் நல்ல தகவல்தொடர்பு சரியான முடிவு எடுக்கப்படுவதை உறுதி செய்யும், அது பெண்ணின் உடல்நிலைக்கு ஏற்றது மற்றும் இதை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் உடல்நல சிக்கல்களைத் தவிர்க்கும்.

மாதவிடாய் வந்த பிறகு அதை நிறுத்தும் பானங்கள்

உடல்நலம் அல்லது தனிப்பட்ட காரணங்களுக்காக பல பெண்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்த வேண்டும்.
சிலர் இதை அடைய மூலிகைகள் மற்றும் இயற்கை பானங்களைப் பயன்படுத்தலாம்.
ஆனால் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு அதை நிறுத்தக்கூடிய பானங்கள் உண்மையில் உள்ளதா? இந்த விஷயத்தில் உதவக்கூடிய சில பானங்களைப் பற்றி அறிந்து, அது தொடர்பான ஆய்வுகளைப் பார்ப்போம்.

1. எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர்:
   எலுமிச்சை சாறு அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பொதுவாக மாதவிடாய் நிறுத்த அல்லது தாமதப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது.
   ஆனால் இந்த குற்றச்சாட்டுகள் அவற்றின் செல்லுபடியை உறுதிப்படுத்த இன்னும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி தேவை.
   மாறாக, மற்ற ஆய்வுகள் எலுமிச்சை அல்லது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் குடிப்பதால் யோனி இரத்தப்போக்கு அதிகரிக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டியுள்ளது, மேலும் இந்த இரண்டு பானங்கள் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு அதை நிறுத்த முடியும் என்பதற்கு வலுவான ஆதாரம் இல்லை.
2. ஜெலட்டின் பானம்:
   ஜெலட்டின் தண்ணீரில் கலந்து குடித்தால், மாதவிடாய் மூன்று மணி நேரம் நின்றுவிடும் என்ற கருத்து பரவி வருகிறது.
   இருப்பினும், இந்த தகவல் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை மற்றும் அதன் செல்லுபடியை உறுதிப்படுத்த கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
3. இஞ்சி:
   மாதவிடாய் அல்லது மாதவிடாயின் போது ஏற்படும் அதிக இரத்தப்போக்கிலிருந்து இஞ்சியை சாப்பிடுவது உதவும் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன.
   2015 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், இஞ்சி இரத்தப்போக்குக்கு ஒரு விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது, ஆனால் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு அதை நிறுத்தும் திறனை அது உறுதியாக நிரூபிக்கவில்லை.

மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு மூலிகைகள் மூலம் அதை நிறுத்துவதன் செயல்திறனை ஆதரிக்க போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை.
எந்தவொரு பானத்தையும் உட்கொள்ளும் முன் அல்லது எந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி மூலம் தகவல் கவனமாக ஆதரிக்கப்படுவது முக்கியம்.
எந்தவொரு முடிவையும் எடுப்பதற்கு முன், பெண்கள் தகுந்த மருத்துவ ஆலோசனைக்காக ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கக்கூடிய ஏதேனும் சாத்தியமான பானங்கள் அல்லது மூலிகைகளின் பாதுகாப்பான பயன்பாட்டை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

மாதவிடாயை சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் சமாளிக்க அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் மருத்துவ ஆலோசனைகளில் இருந்து பிற விருப்பங்கள் இருக்கலாம்.
நீங்கள் நம்பகமான தகவலைத் தேட வேண்டும் மற்றும் எந்த நடவடிக்கையும் எடுப்பதற்கு முன் நம்பகமான ஆதாரங்களை நம்பியிருக்க வேண்டும்.

மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு அதை நிறுத்த மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது பயனுள்ளதா?

மாதவிடாய் என்பது பெரும்பாலான பெண்கள் கடந்து செல்லும் ஒரு சாதாரண விஷயம், மேலும் அவர்கள் ஹார்மோன் கோளாறுகள் அல்லது மாதவிடாய் வலி தொடர்பான சில பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும்.
இந்த அறிகுறிகளைத் தணிக்கும் முயற்சியில், அவர்களில் சிலர் மாதவிடாய் நிறுத்த மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.

இந்த சூழலில், மாதவிடாய்க்குப் பிறகு மாதவிடாயை நிறுத்தும் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதன் செயல்திறன் பற்றிய கேள்வி எழுகிறது.
இந்த மாத்திரைகள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தடுக்கின்றன அல்லது தாமதப்படுத்துகின்றன என்பது அறியப்படுகிறது.மாதவிடாய் சுழற்சியின் தொடக்கத்திற்குப் பிறகு இந்த மாத்திரைகள் எடுக்கும்போது நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்த முடியுமா?

பயணம் அல்லது முக்கியமான பரீட்சைகள் போன்ற சில சந்தர்ப்பங்களில் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்த வேண்டிய அவசியம் ஏற்படலாம், மேலும் மாதவிடாய் சுழற்சியை நிறுத்த மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது தற்போதைய சுழற்சியை நிறுத்த முடியாவிட்டாலும், அது குறுகிய காலத்திற்கு இரத்தப்போக்கு தாமதப்படுத்த உதவும்.

மாதவிடாய் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டியதன் அவசியத்தை மருத்துவர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர், ஏனெனில் இந்த மருந்து தலையீட்டின் சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகளை மருத்துவர் மதிப்பிட முடியும், மேலும் ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட வழக்கிற்கும் சரியான மற்றும் மிகவும் பொருத்தமான ஆலோசனையை வழங்க முடியும்.

இருப்பினும், மாதவிடாயை நிறுத்துவது உடலின் இயற்கையான சுழற்சியை பாதிக்கிறது, மேலும் இனப்பெருக்க அமைப்பில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, ஒரு சிறப்பு மருத்துவருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே தவிர, மாதவிடாய் மீண்டும் மீண்டும் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு நிறுத்த மாத்திரைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மாதவிடாய் சுழற்சி இயற்கையானது மற்றும் பெண் உடலின் ஒருங்கிணைந்த பகுதி என்பதை பெண்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், மேலும் அது தொடர்பான எந்தவொரு தலையீடும் நனவுடன் மற்றும் மருத்துவ மேற்பார்வையின் கீழ் செய்யப்பட வேண்டும்.
பொது சுகாதாரத்தில் முன்னெச்சரிக்கை மற்றும் கவனம் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தையும் வசதியையும் பராமரிக்க அடிப்படை விஷயங்கள்.

முதல் நாளில் மாதவிடாய் தொடங்கிய பிறகு நான் எப்படி நிறுத்துவது?

1. சானிட்டரி டவல்கள் அல்லது பேட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: ஸ்ப்ரேக்கள் அல்லது கடற்பாசிகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவை ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைத்து, நீக்குதல் செயல்முறையைத் தாமதப்படுத்தும்.
   பருத்தி சானிட்டரி டவல்கள் அல்லது டிஸ்போசபிள் சானிட்டரி பேட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், ஏனெனில் அவை திரவங்களை நன்றாக உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகின்றன.
2. சானிட்டரி டவல்களை தவறாமல் மாற்றவும்: ஈரப்பதம் உறிஞ்சப்படுவதையும் விரும்பத்தகாத நாற்றங்களையும் தடுக்க சானிட்டரி டவல்களை தவறாமல் மாற்றவும்.
   அதிக உறிஞ்சக்கூடிய சானிட்டரி டவல்களைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு 4-6 மணி நேரத்திற்கும் அவற்றை மாற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
3. குளிர் பானங்கள் தவிர்க்கவும்: குளிர் ஜூஸ் அல்லது ஐஸ் பானங்கள் குடிப்பதை தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கலாம் மற்றும் உங்கள் மாதவிடாய் காலத்தை அதிகரிக்கும்.
4. வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்: அடிவயிற்றில் லேசான வெப்பத்தைப் பயன்படுத்துவது தசைகளை ஆற்றவும், மாதவிடாய் நிறுத்தத்தை விரைவுபடுத்தவும் உதவும்.
   நீங்கள் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு அல்லது சூடான தண்ணீர் பாட்டிலைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு பல முறை 15-20 நிமிடங்கள் அடிவயிற்றில் தடவலாம்.
5. மன அழுத்தத்திலிருந்து விலகி இருங்கள்: மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் காரணிகளில் மன அழுத்தமும் ஒன்று.
   தியானம், வாசிப்பு, இனிமையான இசையைக் கேட்பது அல்லது பொருத்தமான உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் முயற்சிக்கவும்.

பொதுவாக, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது உங்கள் உடலை கவனமாகவும் கண்காணிக்கவும் முக்கியம்.
பிரச்சனை தொடர்ந்தால் அல்லது மிகவும் சிரமமாக இருந்தால், சரியான ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சைக்கு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்கள் மாதவிடாயை நிறுத்த எத்தனை நாட்கள் மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்?

மாதவிடாய் நிறுத்த மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கான நாட்களின் எண்ணிக்கை மாத்திரையின் வகை மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைப் பொறுத்தது.
உதாரணமாக, 21 நாட்களுக்கு இரட்டை-ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, நீங்கள் அதை ஒரு வாரத்திற்கு நிறுத்த வேண்டும்.
பின்னர், உங்கள் மாதவிடாய் இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு வரும்.
மாதவிடாய் தாமத மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டால், எதிர்பார்க்கப்படும் காலத்திற்கு 3-5 நாட்களுக்கு முன்பு ஒரு மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது மற்றும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளர் வழங்கிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.