கொழுப்பிற்காக வண்ணங்களின் கலவையையும், கொழுப்பிற்காக வண்ணங்களின் கலவையின் சேதத்தையும் முயற்சித்தவர்

மைனே கொழுப்பிற்காக வண்ணங்களை கலக்க முயன்றார்

அல்வானா கொழுப்பூட்டும் கலவையைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​கலவை ஒவ்வொரு நபருக்கும் வித்தியாசமாக வேலை செய்யக்கூடும் என்பதையும், ஒவ்வொரு நபரின் அனுபவமும் வித்தியாசமாக இருக்கலாம் என்பதையும் மனதில் கொள்ள வேண்டும்.
எனவே, கொழுப்பிற்காக அல்வானா கலவையை முயற்சித்த சிலரின் அனுபவங்களின் தெளிவான உதாரணங்களை நாம் கொடுக்கலாம்:

1. அபீர் அதை முயற்சி செய்து, முடிவுகளை விரும்பினார்.
   நான் தயாரிக்கப்பட்ட கலவையை தினமும் எடுத்துக் கொண்டேன், அடுத்த வாரங்களில் ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான எடை அதிகரிப்பைக் கவனித்தேன்.
2. எனது நண்பர் அதை எனக்கு பரிந்துரைத்த பிறகு வண்ணங்களின் கலவையை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன்.
   முதலில், என் எடையில் எந்த மாற்றத்தையும் உணரவில்லை, ஆனால் சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, பசியின்மையில் முன்னேற்றம் மற்றும் என் எடை படிப்படியாக அதிகரிப்பதை நான் கவனித்தேன்.
3. அல்வானா கலவையைப் பற்றி சமூக ஊடகங்கள் மூலம் கேள்விப்பட்டேன், அதை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன்.
   துரதிர்ஷ்டவசமாக, கலவையை தொடர்ச்சியாக பல வாரங்கள் எடுத்துக் கொண்ட பிறகும் என் எடையில் எந்த மாற்றத்தையும் நான் உணரவில்லை.

அல்வானா கொழுப்பை உண்டாக்கும் பரிசோதனைக்கு தங்கள் முடிவுகளை வரம்பிடுபவர்கள் உள்ளனர், மேலும் இது உயிரியல் காரணிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.
கொழுப்பை உண்டாக்கும் கலவையை முயற்சிக்கும் முன் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவது எப்போதும் சிறந்தது.

கொழுப்பிற்கான வண்ண கலவையின் கூறுகள்

கொழுப்பை அதிகரிப்பதற்கான அல்வானா கலவையானது எடை அதிகரிப்பதற்கான ஊட்டச்சத்து மருந்துகளில் ஒன்றாகும், இது ஏமன் மற்றும் பல அரபு நாடுகளில் பிரபலமாகிவிட்டது.
இந்த கலவையில் எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.
எவ்வாறாயினும், நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் இந்த கலவையின் பொருட்களைப் புரிந்துகொள்வதை உறுதிசெய்து, அது பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளது என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.

அல்வானா ஃபேட்டனிங் கலவையின் பொருட்கள் உற்பத்தியாளர் மற்றும் பிராண்டின் படி மாறுபடும், ஆனால் இந்த கலவைகள் பலவற்றில் சில பொதுவான பொருட்கள் உள்ளன.
சாத்தியமான கூறுகளின் தொகுப்பு இங்கே:

1. தேன்: அல்வானா கலவையில் கொழுப்பை உண்டாக்குவதற்கு தேன் முக்கியப் பொருளாக இருக்கலாம்.
   தேனில் சர்க்கரைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை எடை அதிகரிப்புக்கு பங்களிக்கின்றன.
2. பூண்டு: சில கலவைகளில் பூண்டு சாறு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது பசியைத் தூண்டும் மற்றும் கொழுப்பை உண்டாக்கும் விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
3. வெந்தயம்: வெந்தயம் ஒரு பிரபலமான உணவு நிரப்பியாகும், இது எடை இழப்பை ஊக்குவிப்பதாக நம்பப்படுகிறது மற்றும் பல பயனுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது.
4. திராட்சை: திராட்சைகள் அதிக சர்க்கரை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக எடை அதிகரிக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
5. பர்கர் எக்ஸ் சிலிக்கா: இது பசியை அதிகரிப்பதில் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கும் என நம்பப்படுகிறது.

கொழுப்பிற்கு சேதம் _ வண்ண கலவை

அல்வானா கொழுப்பு கலவை என்பது யேமனில் பொதுவாக உடல் எடையை அதிகரிக்க பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும்.
இருப்பினும், இந்த கலவையுடன் தொடர்புடைய சில தீங்குகளை நாம் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
அல்வானா கொழுப்பை உண்டாக்கும் கலவையால் ஏற்படக்கூடிய சில தீமைகள் இங்கே:

1. ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு: அல்வானா கலவை விரைவாக எடை அதிகரிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
   ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு உடல் பருமன் மற்றும் தொடர்புடைய நாட்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
2. அறியப்படாத பக்க விளைவுகள்: அல்வானா கலவையில் முழுமையாக அறியப்படாத பொருட்கள் இருக்கலாம், அதனால் ஆரோக்கியத்தில் அறியப்படாத பக்க விளைவுகள் இருக்கலாம்.
   இந்தக் கலவையைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் அபாயங்களைத் துல்லியமாக மதிப்பிடுவது கடினம்.
3. செரிமான அமைப்பில் விளைவு: அல்வானா கொழுப்பை உண்டாக்கும் கலவையானது செரிமான அமைப்பில் அதிகரித்த நெஞ்செரிச்சல், வாயு மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற சில பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
4. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு: அல்வானா கொழுப்பு கலவையை நம்புவது ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும், ஏனெனில் அதில் அதிக சதவீத சர்க்கரைகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் உடலுக்குத் தேவையான புரதங்கள், நார்ச்சத்துகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் குறைபாடு இருக்கலாம்.

யேமனில் கொழுப்பிற்கான வண்ணங்களின் கலவை

ஏமனில், அதன் கொழுப்பூட்டும் வண்ண கலவையானது இயற்கையாகவே உடல் எடையை அதிகரிக்க விரும்பும் மக்களிடையே பிரபலமான தயாரிப்பாக மாறியுள்ளது.
அதன் வண்ணத் திட்டம் இயற்கை மற்றும் கரிமப் பொருட்களின் கலவையாகும், இது பசியை அதிகரிக்கவும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
அதன் வண்ண கலவையில் பயன்படுத்தப்படும் தேன் யேமனில் உள்ளூரில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது மற்றும் உலகின் மிக உயர்ந்த தரமான தேன்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.

இருப்பினும், யேமனில் கொழுப்பிற்காக அவரது கலவையைப் பயன்படுத்தும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில புள்ளிகள் உள்ளன:

1. மூலமும் தரமும்: கலவையின் ஆதாரம் மற்றும் தரம் குறித்து உறுதியாக இருப்பது முக்கியம்.
   தயாரிப்பு அதன் தரம் மற்றும் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த நம்பகமான மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட மூலத்திலிருந்து வாங்கப்பட வேண்டும்.
2. சரியான அளவு: பேக்கேஜிங்கில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைத் தாண்டக்கூடாது.
   அதிக அளவு கலவையை உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
3. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்: சிலர் யேமனில் கொழுப்பிற்கான வண்ண கலவையால் ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பு அல்லது வயிற்று எரிச்சல் போன்ற பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.
   ஏதேனும் தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

கொழுப்பிற்கு தேனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

கொழுப்பிற்கு தேனை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அல்வானா தேன் என்பது ஆரோக்கியமான மற்றும் பாதுகாப்பான முறையில் கொழுப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கைப் பொருளாகும்.
நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், அதைப் பயன்படுத்துவதற்கான எளிய வழி இங்கே:

1. அல்வானா தேனை உட்கொள்ளும் முன், தேனீ பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கைகளின் தோலில் ஒரு சிறிய உணர்திறன் சோதனை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
2. ஒரு டீஸ்பூன் வெளியே எடுத்து ஒரு சிறிய கோப்பையில் ஒரு பக்கமாக வைக்கவும்.
   ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு தேனை உறிஞ்சுவதற்கு நீங்கள் இந்த ஸ்பூனைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
3. உங்கள் உணவை உண்ணும் முன், அல்வானா தேனை ஒரு டீஸ்பூன் எடுத்து, நாக்கின் கீழ் வைத்து, அதை முழுமையாகக் கரைக்க அனுமதிக்கவும்.
   தேனை நாக்கிற்கு அடியில் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு தண்ணீர் அல்லது உணவுடன் தேனை எடுத்துக் கொள்ளக் கூடாது.
4. முக்கிய உணவுக்கு 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணி நேரம் வரை அல்வானா தேனை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
   உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நிபுணர் பரிந்துரைத்தபடி, நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
5. தேன் பேக்கேஜிங்கில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை மீற வேண்டாம்.
   அதிக அளவு தேனைப் பயன்படுத்துவது தேவையற்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
6. முடிவுகளை கவனிக்க, அல்வானா தேனை ஒரு நியாயமான காலத்திற்கு தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும்.
   எடை மற்றும் பொதுவான உடல் வடிவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

கொழுப்பிற்கான கலர் கலவையின் விலை எவ்வளவு?

எந்தவொரு தயாரிப்புக்கும் வரும்போது விலை பற்றிய கேள்வி மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் அல்வானா கொழுப்பு கலவைக்கும் இது பொருந்தும்.
வண்ண கலவையின் விலை மாற்றத்திற்கு உட்பட்டது மற்றும் ஒரு இடத்திலிருந்து மற்றொரு இடத்திற்கு மற்றும் ஒரு சப்ளையரிடமிருந்து மற்றொருவருக்கு மாறுபடலாம்.
இது புவியியல் இருப்பிடம், சப்ளையர்கள் மற்றும் உற்பத்தியாளரின் கூடுதல் கூட்டுச் செலவுகள் போன்ற பல்வேறு காரணிகளைச் சார்ந்தது.

இருப்பினும், அல்வானா கொழுப்பு கலவையின் விலையின் தோராயமான மதிப்பீட்டை அடையலாம்.
பொதுவாக, நிறங்களின் கலவையின் விலை X$ மற்றும் X$ இடையே இருக்கும்.
இருப்பினும், வாங்கிய பேக்கேஜின் அளவு, விளம்பரங்கள் அல்லது சப்ளையர் வழங்கக்கூடிய சிறப்புச் சலுகைகளைப் பொறுத்து விலையில் மாற்றங்களைக் காணலாம்.

அல்வானா கொழுப்பு கலவையை வாங்கும் போது தயாரிப்பின் தரம் மற்றும் சப்ளையரின் நம்பகத்தன்மை ஆகியவற்றை கருத்தில் கொள்வது எப்போதும் முக்கியம்.
மிகக் குறைந்த விலைகள் இருப்பது ஊக்கமளிப்பதாக இருக்கலாம், ஆனால் அது குறைந்த தரமாக இருக்கலாம் அல்லது தயாரிப்பு அசல் இல்லை.
எனவே, உங்கள் பணத்திற்கான சிறந்த மதிப்பைப் பெற அல்வானா கொழுப்பு கலவையை வாங்குவதற்கு முன் சப்ளையர்களை கவனமாக ஆராய்ந்து மதிப்பீடு செய்வது அவசியம்.

விலைக்கு கூடுதலாக, அல்வானா கொழுப்பு கலவையைப் பயன்படுத்துவதன் முடிவுகள் குறித்து உங்கள் எதிர்பார்ப்புகளை அமைப்பதன் முக்கியத்துவமும் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
தயாரிப்பு தனிநபர்கள் மீது வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் உடல் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்க நீண்ட நேரம் ஆகலாம்.
எனவே, பொறுமையாக இருப்பது மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளை அடைய அல்வானா கொழுப்பு கலவையை பொதுவான ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாகப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

தேன் நிறங்களின் விளைவு எப்போது தொடங்குகிறது?

உடலைக் கொழுப்பூட்டுவது மற்றும் எடை அதிகரிப்பது என்று வரும்போது, ​​அல்வானா தேன் ஒரு பிரபலமான கலவையாகும், இது இந்த இலக்கை அடைய உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
அல்வானா தேனைப் பற்றிய பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று, அது எப்போது வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, எப்போது முடிவுகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம் என்பதுதான்.

தேன் நிறம் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றின் விளைவு அவர்களின் உடல், உணவு மற்றும் பொதுவான வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்ப மக்களிடையே வேறுபடுகிறது என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.
சிலர் ஓரிரு வாரங்களில் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் கவனிக்கத் தொடங்கலாம், மற்றவர்கள் முடிவுகளைப் பார்க்க சிறிது நேரம் ஆகலாம்.

வண்ணத் தேனின் விளைவைப் பாதிக்கும் பல்வேறு காரணிகளில் நபரின் அசல் எடை, வளர்சிதை மாற்ற விகிதம், உடற்பயிற்சி பழக்கம் மற்றும் பொதுவான உணவு ஆகியவை அடங்கும்.
சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அல்வானா தேனை ஒரு டோஸ் எடுத்துக்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்தின் போது உடல் அதை நன்கு பொறுத்துக்கொள்ளும்.

இருப்பினும், உங்கள் உடலின் சொந்த எதிர்வினை மற்றும் அதன் விளைவுகளுக்கு எப்போதும் கவனம் செலுத்துங்கள், ஏனெனில் இது நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
ஏதேனும் அசாதாரணமான அல்லது தேவையற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால், அல்வானா தேனை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.

கொழுப்பை உண்டாக்கும் தேனில் உள்ள பொருட்கள் என்ன?

அல்வானா கொழுப்பூட்டும் கலவையின் பொருட்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு உதவும் என்று நம்பப்படும் இயற்கை பொருட்களின் கலவையாகும்.
அல்வானே கொழுப்பு கலவையின் முக்கிய கூறுகள்:

1. அல்வானா தேன்: இந்த கலவையில் அல்வானா தேன் முக்கிய மூலப்பொருள் ஆகும், மேலும் இது எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது என்று நம்பப்படுகிறது.
2. இயற்கை எண்ணெய்கள்: ஆலிவ் எண்ணெய் அல்லது தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற சில இயற்கை எண்ணெய்கள் கலோரிக் மதிப்பை அதிகரிக்கவும் கலவையின் சுவையை மேம்படுத்தவும் சேர்க்கப்படுகின்றன.
3. உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள்: ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கவும் சுவையை அதிகரிக்கவும் உலர்ந்த பழங்கள் மற்றும் பேரீச்சம்பழம், திராட்சை மற்றும் பாதாம் போன்ற கொட்டைகள் சேர்க்கப்படுகின்றன.
4. இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள்: கொழுப்பை எரிப்பதை மேம்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டவும் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சி போன்ற சில இயற்கை மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைச் சேர்க்கலாம்.

அசல் மற்றும் சாயல் தேனை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

அசல் மற்றும் சாயல் தேனை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது?

ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் சந்தையில், அசலைப் பிரதிபலிக்கும் பல போலி தயாரிப்புகள் உள்ளன.
வண்ணத் தேனைப் பற்றி பேசும்போது, ​​அசல் மற்றும் போலி தேனை வேறுபடுத்துவதற்கு சில முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
உண்மையான நிறமுள்ள தேனைத் தேடும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. சப்ளையர் மற்றும் விநியோகம்நம்பகமான மற்றும் நம்பகமான மூலத்திலிருந்து தேனை வாங்கவும்.
   நன்கு அறியப்பட்ட விற்பனையாளர் அல்லது பிராண்டைத் தேடுவது சிறந்தது.
2. பேக்கேஜிங்தேன் பேக்கேஜிங் கவனமாக சரிபார்க்கவும்.
   உண்மையான தேன் பெரும்பாலும் உயர்தர, ஹெர்மெட்டிகல் சீல் செய்யப்பட்ட கொள்கலன்களில் வருகிறது.
   உண்மையான தேனின் நிறம் போலியான பதிப்புகளை விட இருண்டதாகவும், ஒளிபுகாதாகவும் இருக்கலாம்.
3. சுவை மற்றும் வாசனைஅதன் அசல் நிறத்தின் தேனை ருசித்துப் பாருங்கள்.
   இது இயற்கையான மற்றும் தனித்துவமான சுவை மற்றும் நறுமணத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
   அசல் தேன் அதன் உற்பத்தியில் பயன்படுத்தப்படும் மலர் மூலத்தைப் பிரதிபலிக்கும் ஒரு தனித்துவமான சுவையைக் கொண்டிருக்கலாம்.
4. சான்றிதழ்கள் மற்றும் சான்றிதழ்கள்: அசல் தேனில் அதன் தரம் மற்றும் நம்பகத்தன்மையை நிரூபிக்கும் சான்றிதழ்கள் மற்றும் சான்றிதழ்கள் இருக்கலாம்.
   தேனின் தோற்றம் மற்றும் உற்பத்தி முறை பற்றிய தகவல்களை வழங்கும் பிராண்டுகளைத் தேடுங்கள்.
5. விலைஅசல் தேனின் விலை போலி தேனை விட அதிகமாக இருக்கலாம்.
   குறைந்த தரமான பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுவதால் போலி தேன் மலிவானதாக இருக்கலாம்.

தேன் நிறங்கள் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பாதிக்குமா?

அல்வானா தேன் என்பது இயற்கையான சூத்திரமாகும், இது பொதுவாக கொழுப்பிற்கும் எடை அதிகரிப்பிற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
அல்வானா தேனில் தேன், கொட்டைகள், திராட்சைகள், அரச தேன் மற்றும் கருப்பு தேன் போன்ற பொருட்கள் உள்ளன.
இந்த பொருட்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் மேம்பட்ட பசியின்மைக்கு பங்களிப்பதாக கருதப்படுகிறது.

எடை அதிகரிப்பில் அல்வானா தேனின் நன்மைகள் கூறப்பட்டாலும், பாலூட்டும் காலத்தில் அதை உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் அல்வானா தேனின் விளைவைத் தீர்மானிக்க போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

தாய்ப்பாலூட்டும் போது எந்த வகையான ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் அல்லது மூலிகை சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலையின் அடிப்படையில் மருத்துவர்கள் தகுந்த ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது எடை அதிகரிப்பதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், போதுமான அளவு புரதம், கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ள நன்கு சமநிலையான உணவை உண்பதில் கவனம் செலுத்துவது சிறந்தது.
தகுந்த உடற்பயிற்சி மற்றும் லேசான உடல் செயல்பாடும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.