ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்புடன் செல்லுலைட்டை அகற்றுவது ஏன் ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்பு மூலம் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதை நாடுகிறீர்கள்?

ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்புடன் செல்லுலைட்டை அகற்றுதல்

Cellulite என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு அழகியல் பிரச்சனை.
அவற்றை அகற்ற பல முறைகள் இருந்தாலும், செல்லுலைட்டை அகற்ற ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பயனுள்ள ஒன்றாகும்.
இந்த கட்டுரையில், செல்லுலைட்டை அகற்ற ஒரு வெற்றிட கிளீனரை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்வோம்.

1. சரியான வெற்றிடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது:
   செல்லுலைட்டை அகற்ற ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் சரியான வெற்றிடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.
   இந்த சிக்கலை திறம்பட அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு சிறப்பு தலையைக் கொண்டிருக்கும் cellulite ஐ அகற்ற வடிவமைக்கப்பட்ட பல சாதனங்கள் உள்ளன.
   உங்கள் தேவைகள் மற்றும் பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்ற வெற்றிடத்தைத் தேர்வு செய்யவும்.
2. சரியான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும்:
   உங்கள் தோலில் வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் சரியான தூரிகையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
   செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தூரிகையை வாங்கி ஒரு வெற்றிட சுத்திகரிப்புடன் பயன்படுத்தலாம்.
   இந்த தூரிகை இரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது மற்றும் தோலின் கீழ் கொழுப்பு படிவுகளை உடைக்கிறது.
3. பிசைதல் இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தவும்:
   செல்லுலைட்டை அகற்ற ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​மசாஜ் இயக்கங்களைச் சரியாகச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   துடைப்பத்தை உங்கள் தோலில் மெதுவாகப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் சருமத்தை உடைத்து, சருமம் முழுவதும் நன்றாக விநியோகிக்க உதவும் வகையில் வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யவும்.
4. தொடர்ச்சி:
   வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்தி பயனுள்ள செல்லுலைட் அகற்றுதல் முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் தொடர்ந்து பயன்படுத்துவதில் உறுதியாக இருக்க வேண்டும்.
   வாரத்திற்கு இரண்டு முறையாவது வெற்றிடத்தை வைத்து, வழக்கமான வெற்றிடமாக இருக்க முயற்சிக்கவும்.
5. மற்ற சிகிச்சைகளுடன் சேர்க்கை:
   செல்லுலைட்டை அகற்றுவதில் வெற்றிடத்தின் செயல்திறனை அதிகரிக்க, நீங்கள் அதை மற்ற சிகிச்சைகளுடன் இணைக்கலாம்.
   எடுத்துக்காட்டாக, துடைப்பத்தைப் பயன்படுத்திய பிறகு, சருமத்திற்கு ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றத்தை வழங்குவதற்கும், செல்லுலைட் அகற்றுவதன் முடிவுகளை மேம்படுத்துவதற்கும் நீங்கள் ஆன்டி-செல்லுலைட் கிரீம்களின் பயன்பாடுகளை இணைக்கலாம்.

எந்தவொரு செல்லுலைட் அகற்றும் முறையை நீங்கள் நம்புவதற்கு முன், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதி வாய்ந்த அழகியல் நிபுணரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிப்பது செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

அட்டவணை: செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான சிறந்த வெற்றிட கிளீனர்கள்

செல்லுலைட்டை அகற்ற ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்துவது இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த தீர்வாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் சரியான விளக்குமாறு தேர்வு செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும், சரியான தூரிகையைப் பயன்படுத்தவும், சரியான பிசைதல் இயக்கங்களைச் செய்யவும், தொடரவும் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளுடன் கலக்கவும்.
இந்த உதவிக்குறிப்புகளை தவறாமல் மற்றும் பொறுமையாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளைக் காணலாம் மற்றும் மென்மையான, அதிக சருமம் பெறலாம்.

வெற்றிட சுத்திகரிப்பு மூலம் செல்லுலைட்டை ஏன் அகற்ற வேண்டும்?

Cellulite என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பிரச்சனை.
இது நீல நிற புள்ளிகள், சுருக்கங்கள் மற்றும் உள்ளூர் வீக்கம் போன்ற தோலின் தோற்றத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது.
இந்த பிரச்சனையால், பலர் அதை போக்க வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.

செல்லுலைட்டை அகற்ற சிலர் பயன்படுத்தும் முறைகளில் ஒன்று வெற்றிட சுத்திகரிப்பு ஆகும்.
இந்த முறை வழக்கத்திற்கு மாறானதாக தோன்றினாலும், சிலருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த பட்டியலில், பெண்கள் செல்லுலைட் அகற்றுவதை வெற்றிடமாக்குவதற்கான சில காரணங்களை நாங்கள் காண்போம்.

1. சுருக்க எதிர்ப்பு: செல்லுலைட் என்பது சருமத்தின் கீழ் கொழுப்பு குவிந்து கிடக்கிறது, எனவே விளக்குமாறு உடலை மசாஜ் செய்வது இந்த கொழுப்பின் விநியோகத்தை மேம்படுத்தவும், உள்ளூர் சுருக்கங்கள் மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
2. அதிகரித்த பெர்ஃப்யூஷன்: செல்லுலைட்டை அகற்ற வெற்றிடமாக்கும்போது, ​​தூரிகையின் இயக்கம் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஊடுருவலைத் தூண்டும்.
   இதனால், இது சருமத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதோடு, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தையும் குறைக்கும்.
3. பல்துறை கருவி பட்டியல்: வெற்றிட கிளீனர்கள் மிகவும் பல்துறை திறன் கொண்டவை, ஏனெனில் அவை பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படலாம்.
   நீங்கள் செல்லுலைட் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்துவது சிக்கனத்திலிருந்து விடுபட ஒரு சிக்கனமான மற்றும் நடைமுறை விருப்பமாக இருக்கும்.
4. சுய-பயன்பாட்டு திறன்: செல்லுலைட்டை அகற்ற வெற்றிடத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மிகப்பெரிய நன்மைகளில் ஒன்று, வீட்டிலேயே செயல்முறையைச் செய்யும் திறன் ஆகும்.
   நிச்சயமாக, நீங்கள் விளக்குமாறு சரியாகவும் பாதுகாப்பாகவும் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் விளக்குமாறு சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு முன் ஒரு நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

செல்லுலைட்டை அகற்ற ஒரு வெற்றிட கிளீனரைப் பயன்படுத்துவது இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்றாலும், இது ஒரு சிகிச்சை அல்ல என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
எனவே, இந்தச் சிக்கலைச் சிறப்பாகத் தீர்க்க உதவும் கூடுதல் வழிகாட்டுதல் மற்றும் பிற சிகிச்சைகளுக்கு மருத்துவர்கள் அல்லது அழகுக்கலை நிபுணர்களை அணுகுவது விரும்பத்தக்கது.

வீட்டில் செல்லுலைட்டுக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

நம்மில் பலருக்கு, செல்லுலைட் என்பது சருமத்தின் தோற்றத்தைப் பாதித்து, சங்கடத்தை உண்டாக்கும் பிரச்சனை.
ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், செல்லுலைட்டை வீட்டிலேயே எளிய மற்றும் பயனுள்ள வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.
விலையுயர்ந்த ஸ்பாவுக்குச் செல்லாமல் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியல் இங்கே.

மெனுவைக் குறைக்கவும்:

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் செல்லுலைட்டை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறி புரதங்கள் போன்ற குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் நிறைவுற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
உணவில் உப்பு மற்றும் அதிகப்படியான சர்க்கரையும் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவை உடலில் திரவங்கள் குவிந்து, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்:

செல்லுலைட்டுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நீர் பெரும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்க வழிவகுக்கிறது.
ஒரு நாளைக்கு 8-10 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்கவும், கிரீன் டீ மற்றும் மூலிகை உட்செலுத்துதல் போன்ற குறைந்த கலோரி பானங்களை குடிக்கவும்.

உலர் துலக்குதல் மசாஜ்:

குளிப்பதற்கு முன் உலர்ந்த தூரிகை மூலம் உங்கள் உடலை மசாஜ் செய்யவும்.
இந்த நுட்பம் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது.
உங்கள் கால்களின் அடிப்பகுதியில் தொடங்கி, உங்கள் உடலை வட்ட இயக்கங்களில் நகர்த்தவும்.
தினமும் 5-10 நிமிடங்கள் இந்த மசாஜ் செய்யுங்கள், உங்கள் தோலின் தோற்றத்தில் பெரிய வித்தியாசத்தை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள்:

சில செல்லுலைட்-இலக்கு பயிற்சிகளை செய்வது அதன் தோற்றத்தைக் குறைப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லலாம்.
உதாரணமாக, நீங்கள் குந்துகைகள், கால் பயிற்சிகள் மற்றும் பிட்டம் உயர்த்தலாம்.
இந்த பயிற்சிகள் தசைகளை வலுப்படுத்தவும், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் பயன்பாடு:

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஜோஜோபா எண்ணெய் மற்றும் பாதாம் எண்ணெய் போன்ற நிரூபிக்கப்பட்ட எண்ணெய்களைத் தேர்ந்தெடுத்து, அவற்றில் சிலவற்றை உங்கள் தோலில் வைத்து மெதுவாக மசாஜ் செய்யவும்.
இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவும்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், நீங்கள் வீட்டிலேயே செல்லுலைட்டை எளிதாகவும் திறமையாகவும் குணப்படுத்தலாம்.
பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளைப் பார்க்க சில வாரங்கள் காத்திருக்கவும்.
மென்மையான, அதிக கதிரியக்க தோலுக்கு நிலைத்தன்மை முக்கியமானது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

லேசர் செல்லுலைட்டை அகற்றுமா?

Cellulite என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை மற்றும் தோலின் தோற்றத்தை பாதிக்கிறது.
இந்த சிக்கலை சமாளிக்க பல வழிகள் இருந்தாலும், லேசர் ஒரு சாத்தியமான தீர்வு.
லேசர் உண்மையில் செல்லுலைட்டை அகற்ற முடியுமா? இந்த பட்டியலில் நாம் முன்னிலைப்படுத்துவது இதுதான்.

1. மேம்பட்ட தொழில்நுட்பம்: செல்லுலைட் சிகிச்சையில், லேசர் நவீன தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது கொழுப்பு படிவுகளை உடைத்து சேதமடைந்த தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
   சாதனம் சக்திவாய்ந்த ஒளி பருப்புகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை தோலில் ஊடுருவி, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு காரணமான கொழுப்பு செல்களை குறிவைக்கின்றன.
2. பயன்பாட்டில் நெகிழ்வுத்தன்மை: தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் வயிறு போன்ற உடலின் பல்வேறு பகுதிகளில் செல்லுலைட்டுக்கு சிகிச்சையளிக்க லேசர் பயன்படுத்தப்படலாம்.
   லேசர் சருமத்திற்குள் ஆற்றலை சரியாக விநியோகிக்கும் திறனுக்காக அறியப்படுகிறது, இது பல்வேறு பகுதிகளுக்கு திறமையாக சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
3. தோற்றத்தை மேம்படுத்தவும்: விஞ்ஞான ஆய்வுகள், லேசர் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும் என்று காட்டுகின்றன.
   லேசர் துளையிடல் மற்றும் லேசர் டையோடு ரூபி போன்ற நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, கொழுப்பு படிவுகளின் அளவை மேம்படுத்தவும், தோலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டவும் முடியும்.
4. பல அமர்வுகள்: செல்லுலைட் லேசர் சிகிச்சையானது, விரும்பிய முடிவுகளை அடைய பல அமர்வுகள் தேவைப்படும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் செயல்முறையாகும்.
   அமர்வுகள் வழக்கமாக வழக்கமான இடைவெளியில் நிறுவப்படும், மேலும் நீங்கள் நல்ல முடிவுகளைக் காண்பதற்கு சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம்.
5. மற்ற காரணிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்: செல்லுலைட்டுக்கான லேசர் சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் சீரான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும்.
   தோல் பராமரிப்பு மற்றும் சிறந்த எடை செல்லுலைட்டை அகற்றி சிகிச்சை முடிவுகளை நிரந்தரமாக பராமரிப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, லேசர் என்பது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும் தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு திடமான விருப்பமாகும்.
இருப்பினும், சிகிச்சையில் ஆர்வமுள்ளவர்கள் தங்கள் குறிப்பிட்ட சூழ்நிலைக்கு இந்த நுட்பம் பொருத்தமானதா என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும்.
விரும்பிய முடிவுகள் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படவும் அடையப்படுவதை உறுதிசெய்ய மருத்துவ ஆலோசனை மிகவும் முக்கியமானது.

செல்லுலைட்டை அகற்ற விளையாட்டு உதவுமா?

செல்லுலைட் என்பது பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான தோல் பிரச்சனையாகும், இது பொதுவாக பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் வயிறு போன்ற பகுதிகளில் தோன்றும்.
இந்த பிரச்சனை தன்னம்பிக்கையின்மை மற்றும் உடலில் அதிருப்தி உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
எனவே, பலர் செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.

செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுபட உடற்பயிற்சி எவ்வாறு உதவுகிறது என்பதை கீழே பார்ப்போம்:

1. கொழுப்பு எரியும் அதிகரிப்பு: மிதமான தீவிர உடற்பயிற்சி செய்வது உடல் கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கிறது.
   இது cellulite தோன்றும் இடங்களில் கொழுப்பு அடங்கும்.
   தசைகளைத் தூண்டி அவற்றை வலிமையாக்குவதன் மூலம், உடற்பயிற்சி செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும்.
2. இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும்: விளையாட்டு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
   இதனால், செல்லுலைட் பகுதிகளுக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, இது அதன் தோற்றத்தை குறைக்கும்.
3. சருமத்தை மென்மையாக்குதல் மற்றும் இறுக்குதல்: கொழுப்பு எரியும் மற்றும் இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றில் அதன் நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக, சில உடற்பயிற்சிகள் சருமத்தை மென்மையாக்குவதையும் இறுக்குவதையும் அதிகரிக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது.
   எடுத்துக்காட்டாக, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் போன்ற பகுதிகளை இலக்காகக் கொண்ட பயிற்சிகள் தோலில் கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அதன் அமைப்பை மேம்படுத்தலாம், இதனால் செல்லுலைட்டின் தோற்றம் குறைகிறது.
4. தசைகளை வலுப்படுத்துதல்: கொழுப்பு மற்றும் தோலில் அதன் நேரடி விளைவுக்கு கூடுதலாக, உடற்பயிற்சியானது செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தசை வலிமையை அதிகரிக்கும்.
   மேலும் தசைகள் வலுவாகவும், அதிக நிறமாகவும் இருக்கும் போது, ​​அவை சருமத்தை மேலும் இறுக்கமாகவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் உதவுகின்றன.
5. தோரணை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துதல்: யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் போன்ற சில வகையான உடற்பயிற்சிகள், தோரணை மற்றும் சமநிலையை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
   இது உடலின் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதற்கும் பங்களிக்கும்.

உடற்பயிற்சியுடன் கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவதும், செல்லுலைட்டை அகற்றுவதில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதும் முக்கியம்.
எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சியையும் தொடங்குவதற்கு முன் தொழில்முறை விளையாட்டு பயிற்சியாளருடன் கலந்தாலோசிக்க மறக்காதீர்கள்.

அட்டவணை: செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான பயிற்சிகள்

முடிவில், உடற்பயிற்சி என்பது செல்லுலைட் எதிர்ப்புத் திட்டத்தின் முக்கிய பகுதியாகும்.
கொழுப்பைக் குறைப்பது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதன் நேரடி நன்மைகளுக்கு மேலதிகமாக, உடற்பயிற்சியானது உங்களுக்கு தன்னம்பிக்கை உணர்வையும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்தும்.

குந்துகைகள் செல்லுலைட்டை அகற்றும் என்பது உண்மையா?

Cellulite என்பது உலகெங்கிலும் உள்ள பல பெண்களை கவலையடையச் செய்யும் ஒரு தோல் பிரச்சனை.
செல்லுலைட் தோலின் கீழ் கொழுப்பு திரட்சி என அறியப்படுகிறது, இது உடலின் சில பகுதிகளில் சுருக்கங்கள் அல்லது விரிவாக்கம் போன்ற தெளிவான அறிகுறிகளாகத் தோன்றும்.

எனவே, பலர் இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபடவும் செல்லுலைட்டை அகற்றவும் உதவும் வழிகளைத் தேடுகிறார்கள்.
செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான பிரபலமான வழிகளில் ஒன்று குந்து பயிற்சிகள்.

குந்துகைகளை பயிற்சி செய்வது செல்லுலைட்டை நீக்குகிறது என்பது உண்மையா? ஆய்வுகள் வழங்கிய உண்மைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்:

1. குந்துகைகளின் கருத்து:
   • குந்துகைகள் என்பது தொடைகள், பிட்டம் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றின் தசைகளை குறிவைக்கும் பயிற்சிகள்.
   • இந்த பயிற்சிகள் உங்கள் கால்களை தரையில் தட்டையாக வைத்து நேராக நிற்க வேண்டும், பின்னர் உங்கள் இடுப்பை தாழ்வாக உட்கார்ந்த நிலையில் குறைக்க வேண்டும்.
     பின்னர் உயரம் ஆரம்ப நிலைக்குத் திரும்பும்.
2. உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை:
   • செல்லுலைட்டைக் குறைப்பதற்கான உடற்பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக குந்து பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், செல்லுலைட்டை முற்றிலுமாக அகற்றும் இந்தப் பயிற்சிகளின் திறனை உறுதிப்படுத்தும் உறுதியான அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.
   • கொழுப்பை எரிப்பது மற்றும் பிட்டம் மற்றும் தொடைகளின் தசைகளை வலுப்படுத்துவது செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதில் பெரும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது, மேலும் குந்து பயிற்சிகள் இந்த விஷயத்தில் பங்களித்தாலும், அவை சொந்தமாக போதுமானதாக இருக்காது.
3. மற்ற முக்கியமான விஷயங்கள்:
   • செல்லுலைட்டின் தோற்றமும் வளர்ச்சியும் மரபியல், உணவுப் பழக்கம், உடல் செயல்பாடு மற்றும் உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களின் அளவு போன்ற பல்வேறு காரணிகளைப் பொறுத்தது.
   • குந்துகைகளை பயிற்சி செய்வதற்கு கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவது, போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது, புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது மற்றும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தையும் வளர்ச்சியையும் குறைக்க ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது விரும்பத்தக்கது.

சுருக்கமாக, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தையும் வளர்ச்சியையும் குறைக்க குந்து பயிற்சிகள் ஒரு விரிவான உடற்பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாகக் கருதப்படுகிறது என்று கூறலாம்.
ஆனால் செல்லுலைட்டை முழுமையாக அகற்ற இது மட்டும் போதாது.
எனவே, செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராடுவதில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய பலவிதமான உடற்பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது விரும்பத்தக்கது.

செல்லுலைட்டை அகற்ற எவ்வளவு நேரம் ஆகும்?

1. செல்லுலைட் என்பது பலர் எதிர்கொள்ளும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், மேலும் அதை அகற்றுவது எரிச்சலூட்டும் மற்றும் கடினமாக இருக்கும்.
2. செல்லுலைட்டிலிருந்து விடுபட எடுக்கும் நேரத்தைப் பற்றி பேசுவதற்கு முன், இந்த பிரச்சனை நபரின் மரபியல், வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளின் நிலை போன்ற பல காரணிகளின் அடிப்படையில் நபருக்கு நபர் மாறுபடும் என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
3. செல்லுலைட்டை அகற்ற ஒரு குறிப்பிட்ட கால அளவைக் குறிப்பிடுவது சாத்தியமில்லை, ஏனெனில் இது தனிநபர்களிடையே வேறுபடும்.
   இருப்பினும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தில் முன்னேற்றம் நீண்ட மற்றும் நீடித்த காலம் தேவை என்று நம்பப்படுகிறது.
4. செல்லுலைட்டை அகற்ற, ஆரோக்கியமான, சீரான உணவைப் பின்பற்றவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
   நீங்கள் உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் தினசரி உணவில் நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும்.
5. கூடுதலாக, பிட்டம், தொடைகள் மற்றும் அடிவயிற்றுக்கான பயிற்சிகள் போன்ற செல்லுலைட் இருக்கும் பகுதிகளுக்கு இயக்கிய பயிற்சிகளை நீங்கள் செய்ய வேண்டும்.
   செல்லுலைட்-பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை மசாஜ் செய்வதும் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
6. செல்லுலைட்டை உடனடியாக அகற்ற எந்த மந்திர தந்திரங்களும் இல்லை.
   நீங்கள் கணிசமாக நன்றாக உணருவதற்கு பல மாதங்கள் ஆகலாம்.
   எனவே, செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கான உங்கள் பயணத்தில் நீங்கள் பொறுமையாகவும் விடாமுயற்சியுடனும் இருக்க வேண்டும்.
7. செல்லுலைட்டின் முழுமையான நீக்கம் முற்றிலும் சாத்தியமில்லை என்பதை அறிவது முக்கியம்.
   இருப்பினும், ஆரோக்கியமான, சீரான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சியை பின்பற்றுவதன் மூலம் அவர்களின் தோற்றத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் குறைவாக கவனிக்க முடியும்.

செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு நேரமும் முயற்சியும் தேவை என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.
உடனடி முடிவுகளுக்காக காத்திருக்க வேண்டாம், இப்போதே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்கவும், ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை கடைப்பிடிக்கவும், காலப்போக்கில் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தில் படிப்படியான முன்னேற்றத்தை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

பின்புறத்தில் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு மறைப்பது?

பொதுவாக பிட்டம் பகுதியில் தோன்றும் செல்லுலைட், பல பெண்கள் சந்திக்கும் பொதுவான பிரச்சனையாகும்.
தோலில் நம்பிக்கையுடனும் வசதியுடனும் உணர, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மறைக்க சில நடைமுறைகளை பின்பற்றலாம்.
நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில வழிகள் இங்கே:

1. சரியான ஆடைகளை அணிவது: சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது செல்லுலைட்டை பிட்டத்தில் மறைப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கும்.
   நீட்டக்கூடிய, சற்று இறுக்கமான துணியால் செய்யப்பட்ட இருண்ட நிற ஆடைகளை அணிந்து செல்லவும் மற்றும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கவும்.
2. அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு: செல்லுலைட்டை மறைப்பதற்கு தற்காலிக விளைவை வழங்கும் பல ஒப்பனை பொருட்கள் உள்ளன.
   குறிப்பாக செல்லுலைட்டுக்காக மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் சருமத்தின் தோற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் காஃபின் மற்றும் ரெட்டினோல் போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள்.
3. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளை மசாஜ் செய்வது: பாதிக்கப்பட்ட பகுதிகளில் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வதால் ரத்த ஓட்டம் அதிகரித்து, சருமத்தில் பொலிவு ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது.
   இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கவும் குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட உடல் எண்ணெய்கள் அல்லது லோஷன்களைப் பயன்படுத்தவும்.
4. உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உடல் தகுதியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பிட்டம் மீது செல்லுலைட் தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது.
   சிறந்த முடிவுகளைப் பெற, எடை தூக்குதல், லுங்கிஸ் மற்றும் 30 நிமிடங்கள் ஓடுதல் போன்ற பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.
5. சரியான ஊட்டச்சத்து: செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தில் உணவின் விளைவு சிறியதல்ல.
   பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வறுத்த உணவுகளை உட்கொள்வதைக் குறைத்து, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் தண்ணீரை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கவும்.
6. ஓய்வு மற்றும் தளர்வு: மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கலாம்.
   ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்த அமைதியான நேரங்களில் தங்கவும்.

செல்லுலைட் ஒரு பொதுவான மற்றும் இயற்கையான பிரச்சனை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதன் முழுமையான தோற்றம் மரபியல் உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது.
முடிவில், உங்கள் உடலைப் பற்றிய நேர்மறையான பார்வையைப் பராமரிக்கவும், நம்பிக்கையுடனும் வசதியாகவும் உணர ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.

கப்பிங் செல்லுலைட்டை அகற்றுமா?

நீங்கள் செல்லுலைட் பிரச்சனையால் அவதிப்படுகிறீர்களா, அதிலிருந்து விடுபட இயற்கை வழிகளைத் தேடுகிறீர்களா? கப்பிங் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய பயனுள்ள விருப்பங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
கப்பிங் பயன்பாட்டின் வரலாறு பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முந்தையது மற்றும் அதன் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகியல் நன்மைகளுக்கு பிரபலமானது.
இப்போது, ​​செல்லுலைட்டை அகற்றுவதில் கப்பிங்கின் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் ஐந்து நன்மைகளை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்வோம்.

XNUMX.
இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த:
கப்பிங் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் பிரச்சனை பகுதிக்கு ஆக்ஸிஜனை அதிகரிக்கிறது, மேலும் இது செல்லுலைட்டைச் சுற்றியுள்ள இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
இதனால், தோல் செல்கள் செயல்படுத்தப்பட்டு, அதன் நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்தப்படுகிறது, இது cellulite தோற்றத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

XNUMX.
நிணநீர் இயக்கம்:
கப்பிங் நுட்பம் நிணநீர் மண்டலத்தை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் தூண்டுகிறது, இது உடலில் இருந்து நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளை அகற்றுவதற்கு பொறுப்பாகும்.
இதனால், செல்லுலைட் அகற்றும் செயல்முறை மேம்படுத்தப்பட்டு, சுற்றியுள்ள திரவக் குவிப்பு குறைக்கப்படுகிறது.

XNUMX.
தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த:
கப்பிங்கைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், தோல் செல் மீளுருவாக்கம் தூண்டப்பட்டு கொலாஜன் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது.
இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைத்து, அதை குறைவாக கவனிக்க வைக்கிறது.

XNUMX.
கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையைத் தூண்டுகிறது:
கப்பிங் உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளான செல்லுலைட் பகுதி போன்றவற்றில் கொழுப்பை எரிப்பதைத் தூண்டும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.
இலக்கு பகுதிக்கு இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தைத் தூண்டுவதன் மூலம், கொழுப்பு எரியும் செயல்முறை துரிதப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு திசு குறைக்கப்படுகிறது.

XNUMX.
தசை பதற்றம் மற்றும் சுளுக்கு குறைக்க:
கப்பிங் நுட்பம் செல்லுலைட் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள பதற்றம் மற்றும் தசை பதற்றத்தையும் குறைக்கிறது.
இதனால், தசை நெகிழ்ச்சி மேம்படுத்தப்பட்டு, சுருக்கங்கள் மற்றும் தோல் குழுக்கள் குறைக்கப்படுகின்றன, இதனால் செல்லுலைட் பகுதி குறைவாகவே தெரியும்.

இயற்கையான மற்றும் அறுவைசிகிச்சை அல்லாத வழியில் செல்லுலைட்டை அகற்ற கப்பிங் ஒரு சிறந்த வழியாகும் என்று கூறலாம்.
எனவே, நீங்கள் இந்த முறையை முயற்சிக்க விரும்பினால், தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும், சிறப்பு மற்றும் பாதுகாப்பான கப்பிங் சென்டரைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிட்டம் செல்லுலைட் எதனால் ஏற்படுகிறது?

செல்லுலைட் என்பது பிட்டம் பகுதியில் உள்ள பல பெண்களை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான நிலை.
இது ஒரு தோல் பிரச்சனையாகும், இது தோலின் மேற்பரப்பில் சிறிய சுருக்கங்கள் மற்றும் குறைபாடுகள் தோன்றுவதற்கு காரணமாகிறது, இது பட் ஒரு சீரற்ற மற்றும் அழகற்ற தோற்றத்தை அளிக்கிறது.
பிட்டம் உள்ள செல்லுலைட் காரணம் என்ன? இந்த கட்டுரையில், இந்த பகுதியில் செல்லுலைட்டின் பொதுவான காரணங்களில் சிலவற்றை நாங்கள் மதிப்பாய்வு செய்வோம்.

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்: பிட்டத்தில் உள்ள செல்லுலைட்டின் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று ஹார்மோன் மாற்றங்கள்.
   உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன்களின் அளவுகளில் மாற்றங்கள் ஏற்படும் போது, ​​கொழுப்பு செல்கள் பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் அளவு அதிகரிக்கும், இது இறுதியில் செல்லுலைட் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
2. ஆரோக்கியமற்ற ஊட்டச்சத்து: செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தில் ஊட்டச்சத்து முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
   அதிக அளவில் சர்க்கரை மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் உள்ள ஆரோக்கியமற்ற உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம், உடல் பருமன் பிட்டம் பகுதியில் குவிந்து, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு பங்களிக்கும்.
3. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை: வழக்கமான உடற்பயிற்சி இல்லாமை, பிட்டத்தில் செல்லுலைட் தோன்றுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் மற்றொரு காரணியாகும்.
   தசைகள் செயல்படுத்தப்படாமல் மற்றும் திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு எரிக்கப்படாவிட்டால், செல்லுலைட் குவிந்து மேலும் தோன்றும்.
4. மரபணு காரணிகள்: பிட்டத்தில் செல்லுலைட்டின் சில நிகழ்வுகள் மரபணு காரணிகளால் ஏற்படலாம்.
   செல்லுலைட் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்கள் உங்களிடம் இருந்தால், அதை வளர்ப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உங்களுக்கும் இருக்கலாம்.
5. சுற்றோட்ட கோளாறுகள்: தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் புத்துணர்ச்சியில் இரத்த ஓட்டம் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
   பிட்டம் பகுதியில் மோசமான இரத்த ஓட்டம் இருந்தால், இது நச்சுகள் மற்றும் கழிவுகளின் குவிப்பு மற்றும் கொழுப்பு குவிப்புக்கு வழிவகுக்கும், இதனால் செல்லுலைட் தோற்றமளிக்கும்.

பிட்டத்தில் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் ஒரே காரணங்கள் இவை அல்ல என்பதை நாம் குறிப்பிட வேண்டும்.
செல்லுலைட் தோன்றுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க பொதுவாக கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய வாழ்க்கை முறை பழக்கம் போன்ற பிற காரணிகளும் இருக்கலாம்.

செல்லுலைட் மறைவதற்கு நடைப்பயிற்சி உதவுமா?

மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமை உட்பட செல்லுலைட்டின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் பல காரணங்கள் உள்ளன.
பலர் இந்த சிக்கலில் இருந்து விடுபட பயனுள்ள வழிகளைத் தேடுகிறார்கள், மேலும் செல்லுலைட் மறைவதற்கு உதவும் விளையாட்டுகளில் நடைபயிற்சி உள்ளதா என்று அவர்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

1. இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்க:
   நீங்கள் நடக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் நகர்கிறது மற்றும் உங்கள் தசைகள் செயல்படுகின்றன, எனவே உங்கள் இதயம் கடினமாகவும் வேகமாகவும் பம்ப் செய்யத் தொடங்குகிறது.
   இது இரத்த ஓட்டம் மற்றும் அதிகப்படியான திரவத்தின் வடிகால் ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கிறது, இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த பங்களிக்கும்.
2. உடலின் தசைகளை வலுப்படுத்துதல்:
   நடைபயிற்சி என்பது உடலின் தசைகளுக்கு ஒரு எளிய பயிற்சியாகும், மேலும் இது செல்லுலைட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை வலுப்படுத்தவும் இறுக்கவும் உதவும்.
   நீண்ட காலத்திற்கு, தசைகளை வலுப்படுத்துவது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்கலாம் மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தலாம்.
3. கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரிக்க:
   உடலில் கொழுப்பு எரியும் விகிதத்தை அதிகரிப்பதற்கு நடைபயிற்சி பங்களிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
   செல்லுலைட்டை முற்றிலுமாக அகற்ற இது போதுமானதாக இல்லை என்றாலும், நீங்கள் தவறாமல் நடந்து ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றினால் அது குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்கு பங்களிக்கும்.
4. வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த:
   நடைபயிற்சி உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது கலோரிகளை எரிப்பதை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பை ஆற்றல் மூலமாகப் பயன்படுத்துகிறது.
   இது நிகழும்போது, ​​இது திரட்டப்பட்ட கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கும், செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கும்.

செல்லுலைட்டை முற்றிலுமாக அகற்ற நடைபயிற்சி மட்டும் போதாது.
இருப்பினும், தவறாமல் நடப்பது, ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உட்கொள்வதோடு, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைப்பதிலும் பொதுவாக சருமத்தை மேம்படுத்துவதிலும் நல்ல முடிவுகளை அடையலாம்.

நடைபயிற்சி தவிர, தீவிர உடற்பயிற்சி, உடல் மசாஜ் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு போன்ற செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவும் பிற நடவடிக்கைகள் உள்ளன.
செல்லுலைட் எதிர்ப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், தனிப்பட்ட ஆலோசனைக்கு மருத்துவர் அல்லது தோல் பராமரிப்பு நிபுணரை அணுகுவது உதவியாக இருக்கும்.

ஆலிவ் எண்ணெய் செல்லுலைட்டை நீக்குமா?

செல்லுலைட் பல பெண்களுக்கு எரிச்சலூட்டும் மற்றும் குழப்பமான விஷயங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
இது தோலில் சுருக்கங்கள் மற்றும் மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு புள்ளிகள் வடிவில் தோன்றும், மேலும் இது உலகெங்கிலும் உள்ள பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான அழகியல் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
எனவே ஒரு முக்கியமான கேள்வி எழுகிறது: ஆலிவ் எண்ணெய் இந்த எரிச்சலூட்டும் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபட முடியுமா? செல்லுலைட்டை அகற்றுவதில் ஆலிவ் எண்ணெயின் சில சாத்தியமான நன்மைகளின் பட்டியல் இங்கே:

1. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்தவை:
   ஆலிவ் எண்ணெயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பைட்டோஸ்டெரால்கள் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை மாசு மற்றும் செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் விளைவுகளிலிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகின்றன.
   நிச்சயமாக, செல்கள் செயல்படுத்தப்பட்டு ஆரோக்கியமாக இருக்கும் போது, ​​cellulite தோற்றத்தை குறைக்க முடியும்.
2. இயற்கை மாய்ஸ்சரைசர்:
   ஆலிவ் எண்ணெய் சருமத்திற்கு இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசர் ஆகும், ஏனெனில் இதில் அதிக அளவு நன்மை பயக்கும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உள்ளன.
   இந்த எண்ணெய் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குகிறது மற்றும் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்கும்.
3. மசாஜ் பயன்பாடுகள்:
   ஆலிவ் எண்ணெயுடன் சருமத்தை மசாஜ் செய்வது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
   செல்லுலைட் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தில் எண்ணெயை மெதுவாக மசாஜ் செய்யும் போது, ​​இரத்த ஓட்டம் தூண்டப்பட்டு, பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகள் அகற்றப்படும்.
4. அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு:
   ஆலிவ் எண்ணெயில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, அதாவது இது செல்லுலைட் கட்டமைப்பால் ஏற்படும் வீக்கம் மற்றும் நெரிசலைக் குறைக்க உதவும்.
5. ஆற்றல் அதிகரிப்பு:
   ஆலிவ் எண்ணெய் உடல் மற்றும் தோலுக்கு ஆற்றலை வழங்குகிறது, மேலும் இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, இதனால் செல்லுலைட்-பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.

இன்றுவரை, செல்லுலைட்டை அகற்ற ஆலிவ் எண்ணெயின் திறனை குறிப்பாக நிரூபிக்கக்கூடிய அறிவியல் ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை.
நிச்சயமாக, ஒவ்வொரு நபருக்கும் அவர்களின் தோல் வகை மற்றும் செல்லுலைட் வெகுஜனத்தின் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் வெவ்வேறு அனுபவம் இருக்கலாம்.
இதைக் கருத்தில் கொண்டு, செல்லுலைட்டை அகற்றுவதற்கு ஏதேனும் தயாரிப்பு அல்லது உத்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவர் அல்லது அழகியல் நிபுணரை அணுக வேண்டும்.

கார்டியோ பயிற்சிகள் செல்லுலைட்டை அகற்றுமா?

செல்லுலைட் பலருக்கு தொந்தரவாக இருக்கும், ஏனெனில் இது தோலின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.
செல்லுலைட்டின் பல சாத்தியமான காரணங்கள் இருந்தாலும், மரபியல், ஹார்மோன் காரணிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வுகள் அதன் தோற்றத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருப்பதாக கருதப்படுகிறது.

ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல் மற்றும் ஜூம்பா நடனம் போன்ற கார்டியோ பயிற்சிகள் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கலோரிகளை எரிப்பதை அதிகரிப்பதற்கும் பிரபலமான செயல்பாடுகளாகும்.
ஆனால் இந்த பயிற்சிகள் உண்மையில் செல்லுலைட்டை அகற்ற உதவுமா?

வல்லுநர்கள் மற்றும் செல்லுலைட்டால் பாதிக்கப்படுபவர்களிடையே இந்த விஷயத்தில் வேறுபட்ட பார்வை இருக்கலாம்.
செல்லுலைட்டில் கார்டியோவின் விளைவு பற்றிய உண்மைகள் இங்கே:

1.
கொழுப்பு எரிப்பை அதிகரிக்க:
கார்டியோ பயிற்சிகள் பொதுவாக உடல் கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கும்.
இதயம் அதிகமாக வேலை செய்கிறது, மேலும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் உடல் அதிக கலோரிகளை உட்கொள்கிறது.
நீண்ட காலத்திற்கு, இது தோலின் கீழ் சேமித்து வைக்கப்படும் கொழுப்பிலிருந்து தொடங்கி, சில பகுதிகளில் குவிந்துள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.

2.
தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த:
நிச்சயமாக, கார்டியோ நேரடியாக செல்லுலைட்டை அகற்றாது.
இருப்பினும், இந்த பயிற்சிகள் செல்லுலைட்-பாதிக்கப்பட்ட தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது.
உடற்பயிற்சி இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் துளையிடுதலை ஊக்குவிக்கிறது, இது திசுக்களை வலுப்படுத்தவும், தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
எனவே, நீண்ட காலத்திற்கு செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தில் முன்னேற்றம் இருக்கலாம்.

3.
பிற காரணிகள்:
கார்டியோவைத் தவிர, செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் பிற காரணிகளும் இருக்கலாம்.
இந்த காரணிகள் ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உட்கொள்வது, உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் சருமத்தின் தோற்றத்தை பாதிக்கும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

முடிவுரை:
கார்டியோ உடற்பயிற்சி செல்லுலைட்டுக்கு ஒரு மந்திர சிகிச்சையாக இல்லை என்றாலும், அதன் தோற்றத்தை குறைப்பதில் மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட தோலின் தோற்றத்தை மேம்படுத்துவதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இந்த பயிற்சிகளை நீங்கள் தவறாமல் செய்ய வேண்டும், ஆரோக்கியமான உணவை வழங்க வேண்டும் மற்றும் அவற்றிலிருந்து முழுமையாக பயனடைய மற்ற தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கைகளை செயல்படுத்த வேண்டும்.
இருப்பினும், எந்தவொரு புதிய உடற்பயிற்சி முறையையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும், குறிப்பாக உங்களுக்கு சிறப்பு சுகாதார நிலைமைகள் இருந்தால்.