வயிற்றுக்கு பச்சை தேயிலை நன்மைகள்

வயிற்றுக்கு பச்சை தேயிலை நன்மைகள்

வயிற்றிற்கான பச்சை தேயிலையின் நன்மைகள் குறித்து நடத்தப்பட்ட அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகள் மூலம், ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள வழியில் வயிற்றை மெலிக்கவும் இறுக்கவும் பங்களிக்கும் பல நன்மைகள் இதில் இருப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்தவும், வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது, இது அதிக கலோரிகளை எரிக்க வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இது உடலில் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகிறது, இது அடிவயிற்றுப் பகுதியில் குவிந்துள்ள கொழுப்பை அகற்ற உதவுகிறது.

க்ரீன் டீயில் கேடசின் ஃபிளாவனாய்டு என்ற ஒரு பொருள் உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இது ஒரு நல்ல அளவு காஃபினைக் கொண்டுள்ளது, இது பொதுவான தூண்டுதலாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் தொப்பை கொழுப்பை எரிக்கவும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.

கூடுதலாக, பச்சை தேயிலை பசியைக் குறைக்கிறது, இது ஒரு நபர் வழக்கத்தை விட மிகக் குறைந்த அளவில் சாப்பிட உதவுகிறது.
இதன் விளைவாக குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளல் ஏற்படுகிறது, இது எடை இழப்பு மற்றும் தொப்பை தட்டையானது.

தொப்பைக்கான கிரீன் டீயின் நன்மைகள் எடை இழப்புக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஆனால் உடலை வலுப்படுத்துவதோடு, செயல்பாடுகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் திறம்பட ஈடுபடும் திறனை அதிகரிப்பதற்கும் ஆகும் என்பதைக் குறிப்பிடுவது முக்கியம்.
வயிற்றை மெலிதாக மாற்றும் செயல்முறையானது, ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதற்கான செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.

தொப்பை கொழுப்பை நீக்கி, தொப்பை உடலை அடைவதற்கு இயற்கையான மற்றும் பயனுள்ள வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், க்ரீன் டீ குடித்து, தகுந்த உடற்பயிற்சி செய்து பாருங்கள், நீங்கள் அடையக்கூடிய நேர்மறையான முடிவுகளை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.

கிரீன் டீ வாரத்திற்கு எத்தனை கிலோ எடை குறைக்கிறது?

தினமும் கிரீன் டீயை சரியான முறையில் குடித்து வந்தால் வாரத்திற்கு 3 கிலோ வரை எடை குறையும்.
இதற்கு கிரீன் டீயை சரியாக தயாரித்து ஆரோக்கியமான உணவை பின்பற்ற வேண்டும்.

பரிந்துரைகளின்படி, ஒரு டீஸ்பூன் கிரீன் டீ இலைகளை ஒரு கப் வெந்நீரில் கலந்து ஏழு நிமிடங்கள் விட்டு க்ரீன் டீ தயாரிக்கலாம்.

கிரீன் டீயில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், உடல் கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவும் கலவைகள் இருப்பதாக அறிவியல் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
தினமும் ஒரு கப் கிரீன் டீ உட்கொள்வது வாரத்திற்கு 3 கிலோகிராம் எடையைக் குறைக்க உதவும் என்றாலும், கிரீன் டீ உடல் பருமனுக்கு ஒரு மந்திர சிகிச்சை அல்ல என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

எடை இழப்புக்கு கூடுதலாக, கிரீன் டீ உடலுக்கு மற்ற நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது.
இது நச்சுகளின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நாள்பட்ட நோய்களைத் தடுக்கிறது.

இருப்பினும், கிரீன் டீ குடிப்பதன் மூலம் எடை இழப்பு முழுமையடையாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், மாறாக ஊட்டச்சத்து சமநிலை மற்றும் வழக்கமான உடல் செயல்பாடு ஆகியவை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
எனவே, உடல் எடையை குறைப்பதில் சிறந்த முடிவுகளை அடைய, கிரீன் டீயை தவறாமல் உட்கொள்வதோடு, ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைப் பின்பற்றுவதன் அவசியத்தை வலியுறுத்துவது அவசியம்.

எடை இழப்புக்கான ஆரோக்கியமான விருப்பங்களில் ஒன்றாக கிரீன் டீ இருக்கலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான சமநிலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த பாதுகாப்பை உறுதிசெய்ய உணவு அல்லது எடை மேலாண்மை திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கிரீன் டீ முடிவுகள் எத்தனை நாட்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்?

கிரீன் டீ குடிப்பதன் குறுகிய கால முடிவுகள் சில வாரங்களுக்குப் பிறகு தோன்றும்.
குறைந்தபட்சம் 12 வாரங்களுக்கு கிரீன் டீ சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது எடை இழப்பு மற்றும் உடல் கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், தினசரி 2-3 கப் கிரீன் டீ குடிப்பது, நாள் முழுவதும் விநியோகிக்கப்படுவது, அதன் நன்மைகளைப் பெற போதுமானது என்று நம்பப்படுகிறது.
காலப்போக்கில், தேநீரில் சில செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் குவிந்து, அதன் சக்திவாய்ந்த செயல்திறனைக் குறைக்கலாம்.

க்ரீன் டீயை காலை வேளையிலும் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பும் அருந்துவதற்கு சிறந்த நேரம் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
கிரீன் டீ உடலில் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் விரைவான எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் என்று முடிவுகள் நிரூபித்துள்ளன.

இருப்பினும், க்ரீன் டீ குடிப்பதால் ஏற்படும் விளைவுகள் ஒருவருக்கு மற்றொருவருக்கு மாறுபடும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
எனவே, நீங்கள் எந்த வகையான ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் அல்லது க்ரீன் டீயை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், குறிப்பாக நீங்கள் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் அவதிப்பட்டால் அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

கொழுப்பை எரிக்க கிரீன் டீ குடிக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் கிரீன் டீ குடிப்பது கொழுப்பை மிகவும் திறம்பட எரிக்க உதவுகிறது.
உடல் எடையை குறைக்கும் நோக்கத்துடன் கிரீன் டீயை உட்கொள்வதற்கு ஏற்ற பல முறைகள் உள்ளன என்பதை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது.

முதலில், காலையிலும் உணவுக்கு இடையில் பச்சை தேயிலை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உணவு உண்பதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் அல்லது சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரம் கழித்து இதைச் செய்வது விரும்பத்தக்கது.
கிரீன் டீயில் காணப்படும் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிக அளவில் உறிஞ்சுவதன் காரணமாக இந்த குணாதிசயம் ஏற்படுகிறது.

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கிரீன் டீ குடிக்க சிறந்த நேரம் காலை உணவு அல்லது மதிய உணவுக்கு ஒரு மணி நேரம் கழித்து அல்லது மாலையில் சில சிற்றுண்டிகளுடன்.
காலை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒரு கப் கிரீன் டீயையும், மதிய உணவுக்குப் பிறகு மற்றொன்றையும் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உடனடியாக கிரீன் டீ குடிப்பது, உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பு எரிவதை மேம்படுத்த உதவும் அற்புதமான வழிகளில் ஒன்றாகும்.

படுக்கைக்கு சில மணிநேரங்களுக்கு முன், கிரீன் டீ குடிப்பதும் விரும்பத்தக்கது.
க்ரீன் டீயில் காஃபின் இருந்தாலும், தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் இனிமையான கூறுகளும் இதில் உள்ளன.

கொழுப்பை எரிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், செறிவு அதிகரிக்கவும் பச்சை தேயிலையின் அதிகபட்ச ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பெற, சரியான நேரத்தில் அதைக் குடிப்பது முக்கியம்.

க்ரீன் டீயை காலையில் குடிப்பதற்கு சிறந்த நேரம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, அதே நேரத்தில் சில ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் படுக்கைக்கு முன் குடிக்க பரிந்துரைக்கலாம்.

க்ரீன் டீயில் காபியில் மூன்றில் ஒரு பங்கு காஃபின் உள்ளது, எனவே நீங்கள் காஃபினுக்கு உணர்திறன் இருந்தால், கிரீன் டீயை உணவுடன் அல்லது உடனடியாக குடிப்பதை விட உணவுக்கு இடையில் கிரீன் டீ குடிப்பது நல்லது.

பொதுவாக, ஸ்லிம்மிங்கிற்கு கிரீன் டீ குடிக்கும் முறையைப் பின்பற்றும் போது கிரீன் டீ குடிக்க சிறந்த நேரம் காலை, ஆனால் படுக்கைக்கு முன் அதை குடிக்க பரிந்துரைக்கலாம்.

உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய நாள் க்ரீன் டீயை 3 வேளையும், அதற்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் மற்றொரு கிரீன் டீயும் குடித்தால், உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பு எரியும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உடனடியாக கிரீன் டீ குடிப்பதால் கொழுப்பு எரியும் 17% வரை அதிகரிக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

எனவே, கொழுப்பை எரிப்பதிலும், உடல் எடையைக் குறைப்பதிலும் கிரீன் டீயின் நன்மைகளை நீங்கள் அதிகம் பயன்படுத்த விரும்பினால், நீங்கள் குறிப்பிட்டுள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றி, குறிப்பிட்ட நேரத்தில் குடிக்க வேண்டும்.

தினமும் க்ரீன் டீ குடித்தால் என்ன நடக்கும்?

தினசரி க்ரீன் டீ குடிப்பது ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஒரு புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது, குறிப்பாக கொழுப்பு எரியும் விகிதத்தை அதிகரிப்பது, இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைப்பது மற்றும் குடல் அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்துவது.

ஆய்வின்படி, கிரீன் டீயில் செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் கொழுப்புகளை ஆற்றலாக மாற்றுகின்றன, இது எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கிறது.
இது தவிர, க்ரீன் டீயில் போதுமான காஃபின் மற்றும் பாலிபினால்கள் உள்ளன, அவை இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதோடு இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுவதாக நம்பப்படுகிறது.

மேலும், கிரீன் டீ குடலில் ஏற்படும் வீக்கத்தைத் தணிக்கவும், வயிறு மற்றும் செரிமானக் கோளாறுகளைக் குறைக்கவும் பங்களிக்கும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இருப்பினும், அதிக அளவு கிரீன் டீயை உட்கொள்வது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும்.
உதாரணமாக, கிரீன் டீயில் ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீதத்தில் காஃபின் உள்ளது, மேலும் அதை அதிக அளவில் உட்கொள்வது தலைவலி, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, ஒரு நாளைக்கு 4 கப் கிரீன் டீக்கு மேல் குடிப்பதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

கூடுதலாக, உடலில் காஃபின் அளவை அதிகரிப்பது இரத்த சோகை அபாயத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும், இது உடலில் இரும்பு உறிஞ்சுதலில் கேடசின்களின் விளைவின் விளைவாகும்.
மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதயத் துடிப்பு தொந்தரவுகள் இருந்தால் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிக அளவு பச்சை தேயிலை உட்கொள்வது இந்த நிலைமைகளை பாதிக்கலாம்.

பொதுவாக, கிரீன் டீயின் நன்மைகளை, செரிமான அமைப்பு மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும், சாத்தியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தவிர்ப்பதற்கும், அதிகப்படியான அளவைக் காட்டிலும், தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் குடிப்பதன் மூலம் அனுபவிக்க வேண்டும்.
சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் அதிக அளவு க்ரீன் டீயை உட்கொள்ளும் முன் மருத்துவரின் மேற்பார்வையைப் பெறவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதால் உடல் எடை குறையுமா?

எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ ஒரு பயனுள்ள பானம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
இருப்பினும், தினசரி அல்லது பெரிய அளவில் சாப்பிடுவது குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள்.
படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பதன் மிக முக்கியமான நன்மைகளில் ஒன்று எடை இழப்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது.
காலையில் க்ரீன் டீ குடிக்கும் போது, ​​அது செரிமான அமைப்பைத் தூண்டி அதன் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் வளர்சிதை மாற்றத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் உணவை உடலுக்கு ஆற்றலாக மாற்றுகிறது.
படுக்கைக்கு முன் கிரீன் டீ குடிப்பது வளர்சிதை மாற்றத்திற்கும் உடலில் உள்ள நச்சுகளை அகற்றுவதற்கும் நன்மை பயக்கும் என்பது கவனிக்கத்தக்கது.
கிரீன் டீ வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது, இது உடலை சிறப்பாக செயல்படச் செய்கிறது மற்றும் இயற்கையாகவே ஹார்மோன்களை சுரக்கிறது.
கூடுதலாக, பச்சை தேயிலை அஜீரணத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது மற்றும் பொதுவாக வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் விகிதத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
இருப்பினும், எடை இழப்புக்கு கிரீன் டீ குடிப்பது மட்டும் போதாது என்பதை நாம் குறிப்பிட வேண்டும்.
க்ரீன் டீ அருந்துவதுடன், முறையான உடற்பயிற்சியையும், ஆரோக்கியமான உணவையும் பின்பற்ற வேண்டும்.
எனவே, பச்சை தேயிலை ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பொருத்தமான உடற்பயிற்சியுடன் இணைந்து கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தின் வேகத்தை அதிகரிக்கவும் எடை இழப்பு செயல்முறையை மேம்படுத்தவும் பங்களிக்கும் என்று கூறலாம்.

தொப்பை கொழுப்பை கரைக்கும் பானம் எது?

கொழுப்பை எரிக்கவும் இளமையை பராமரிக்கவும் மிகவும் பயனுள்ள பானங்களில் ஒன்றாக தண்ணீரின் முக்கியத்துவத்தை சுகாதார நிபுணர்கள் வலியுறுத்தியுள்ளனர்.
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கேட்டி டோமாஷ்கோவின் கூற்றுப்படி, ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஆதரிக்க தேவையான நீரேற்றத்தை நீர் வழங்குகிறது, மேலும் பலவீனம் போன்ற வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துவதோடு, எடையை நிர்வகிக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

காஃபின் அடங்கிய கிரீன் டீ போன்ற தொப்பை கொழுப்பைக் கரைக்க உதவும் பல தூண்டுதல் பானங்கள் இருப்பதாக டாக்டர் டைக்மேன் சுட்டிக்காட்டுகிறார்.
ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை உணவில் சேர்ப்பது விரும்பத்தக்கது, ஏனெனில் இதில் அசிட்டிக் அமிலம் உள்ளது, இது வயிற்றுப் பகுதியில் கொழுப்புச் சேமிப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

மேலும், மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு அதிக தண்ணீர், வெள்ளரிக்காய், இஞ்சி மற்றும் புரதச்சத்து நிறைந்த பால் குடிக்குமாறு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.
ஏனென்றால், வயிற்றுப் பகுதி உட்பட உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிப்பதில் நீர் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறையை மேம்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் உடற்பயிற்சியின் பின்னர் தசை பழுதுபார்க்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் திறனால் பால் வேறுபடுகிறது.

எனவே, தொப்பையை போக்க விரும்புபவர்கள், மாலையில் உடற்பயிற்சி செய்த பிறகு புரதச்சத்து நிறைந்த பால் குடிப்பதைத் தவிர, தொடர்ந்து தண்ணீர் குடிப்பதிலும், கிரீன் டீ மற்றும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் நுகர்வு அதிகரிப்பதிலும் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.

தினமும் கிரீன் டீ குடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதா?

கிரீன் டீ அதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் காரணமாக சமீபத்தில் பலரின் கவனத்தை ஈர்த்தது.
இருப்பினும், அதிகப்படியான நுகர்வு விளைவாக ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகளின் சில சாத்தியக்கூறுகள் உள்ளன.
இந்த தலைப்பை இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

முதலில், கிரீன் டீயில் காஃபின் அளவு உள்ளது, இது இயற்கையான தூண்டுதலாக அமைகிறது.
எனவே, அதிகப்படியான கிரீன் டீ குடிப்பதால் தலைவலி, தூக்கக் கோளாறுகள், எரிச்சல் போன்ற சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்படும்.
கிரீன் டீயை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும்போது வயிற்றுப் பிரச்சனைகளான வாந்தி போன்றவையும் ஏற்படலாம்.

எனவே, ஒரு நாளைக்கு 4 கப் கிரீன் டீக்கு மேல் குடிப்பதைத் தவிர்க்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கப் கிரீன் டீயுடன் தொடங்கவும், விரும்பினால் படிப்படியாக அளவை அதிகரிக்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இது வயிறு மற்றும் செரிமான கோளாறுகள், அத்துடன் தலைவலி, நரம்பு பதற்றம் மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளை தவிர்க்க உதவுகிறது.

மேலும், அதிகப்படியான கிரீன் டீ குடிப்பதால் உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சப்படுவதில் தலையிடலாம், இது சில நேரங்களில் இரத்த சோகைக்கு வழிவகுக்கும்.

இருப்பினும், க்ரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலை நாள்பட்ட அழற்சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, இது புற்றுநோய் போன்ற ஆபத்தான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
எனவே, தினமும் ஒரு கப் கிரீன் டீ உட்கொள்வது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பலன்களைத் தரும்.

எடை இழப்புக்கு சிறந்த கிரீன் டீ வகைகள் யாவை?

கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்க விரும்பும் பலருக்கு பிரபலமான மற்றும் விருப்பமான விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.
பச்சை தேயிலையின் சிறந்த வகைகளில், தனித்துவமான நன்மைகள் கொண்ட பல வகைகளைக் குறிப்பிடலாம்.

அந்த வகைகளில் ஒன்று ஜாஸ்மின் கிரீன் டீ.
இது உயர்தர தேயிலை இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது இயற்கையாகவே மல்லிகைப் பூக்களால் மணம் வீசுகிறது, இது பலர் விரும்பும் ஒரு சுவையான மலர் சுவையை அளிக்கிறது.
உடலில் உள்ள கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை மேம்படுத்துவதால், கொழுப்பை எரிக்கும் சிறந்த கிரீன் டீ என்று சிலர் கருதுகின்றனர்.

கூடுதலாக, இஞ்சி தேநீர் எடை இழப்புக்கான நல்ல விருப்பங்களில் ஒன்றாகும்.
இது ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும் மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பதை அதிகரிக்கும்.

யோகி க்ரீன் டீ மற்றும் லிப்டன் கிரீன் டீ போன்ற பல வகையான கிரீன் டீ அவற்றின் எடை இழப்பு நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது.
உடலில் கொழுப்பை எரிக்கும் செயல்முறையை அதிகரிப்பதில் இரண்டு வகைகளும் அவற்றின் விளைவால் வேறுபடுகின்றன.

நீங்கள் ஆடம்பரமான கிரீன் டீயைத் தேடுகிறீர்களானால், ஒயிட் டீ உங்களுக்கான சிறந்த தேர்வாக இருக்கலாம்.
இது ஒரு இனிமையான மற்றும் ஆடம்பரமான சுவை கொண்டது, மேலும் உடலின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பங்களிக்கும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது.

மேலும், இட்டோ இன் மட்சா க்ரீன் டீ மற்றும் ராயல் டயட் டீ ஆகியவை ஸ்லிம்மிங் டயட்டில் சிலருக்கு பிரபலமாக உள்ளன.
இரண்டு வகைகளும் ஆற்றலை வழங்குவதற்கும் முழுமையின் உணர்வை மேம்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகின்றன, இது சாப்பிடுவதற்கான விருப்பத்தை குறைக்க உதவுகிறது.

இந்த குறிப்பிட்ட வகை கிரீன் டீ உடல் எடையை குறைக்கும் செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.
இருப்பினும், ஒவ்வொரு வகையின் விளைவும் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபடலாம், எனவே எந்தவொரு ஸ்லிம்மிங் தயாரிப்பு அல்லது உணவை உட்கொள்ளும் முன் ஊட்டச்சத்து நிபுணரை அணுகுவது எப்போதும் சிறந்தது.