ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிக்க வைட்டமின்
உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் முக்கியமான வைட்டமின்கள்.
ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஒரு வைட்டமின் வைட்டமின் டி ஆகும்.
வைட்டமின் டி பல்வேறு உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்க தேவையான வைட்டமின்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
வைட்டமின் டி ஆண்களில் ஆண் ஹார்மோனை (டெஸ்டோஸ்டிரோன்) அதிகரிக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
ஆண் ஹார்மோன் ஆண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
மேலும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆரோக்கியமான எலும்புகள், தசைகள், சுழற்சி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
வைட்டமின் D இன் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆதாரங்கள் நேரடி சூரிய ஒளி மற்றும் சால்மன், டுனா மற்றும் மத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்.
இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில், உடலில் வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ளது.
எனவே, ஆண் ஹார்மோன் அளவை அதிகரிக்க வைட்டமின் டி கொண்ட ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.
நீங்கள் ஆண் ஹார்மோன்களின் பற்றாக்குறையால் அவதிப்பட்டால் அல்லது உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த விரும்பினால், எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
உங்கள் தனிப்பட்ட நிலைக்கு ஏற்ப சரியான அளவை மருத்துவர்கள் தீர்மானித்து, பொருத்தமான சுகாதார தயாரிப்புகளுக்கு உங்களை வழிநடத்தலாம்.
வைட்டமின்களை உட்கொள்வதால் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவோ அல்லது ஆண் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கவோ முடியாது என்பதைக் குறிப்பிட வேண்டும்.
இது பொதுவாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உடல் செயல்பாடு பயிற்சி, ஆரோக்கியமான, சீரான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் போதுமான ஓய்வு மற்றும் தூக்கத்துடன் இருக்க வேண்டும்.
எது டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகமாக அதிகரிக்கிறது?
பல ஆண்களுக்கு, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் உடலில் தசை வளர்ச்சி, பாலியல் ஆரோக்கியம், எலும்பு அடர்த்தி மற்றும் மன செயல்திறன் உள்ளிட்ட பல செயல்பாடுகளுக்கு பொறுப்பாகும்.
இயற்கையான முறைகள் மூலம் உங்கள் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்க நீங்கள் விரும்பலாம், மேலும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவும் சில உணவுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களை இங்கே மதிப்பாய்வு செய்வோம்:
- துத்தநாகம் நிறைந்த புரதங்கள்: டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்திக்கு ஜிங்க் ஒரு முக்கிய உறுப்பு.
துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளில் சிவப்பு இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை மற்றும் கொட்டைகள் அடங்கும். - ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்: வெண்ணெய், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுவது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது.
- வழக்கமான உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி, குறிப்பாக தீவிர உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை பயிற்சி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நல்ல தூக்கம்: நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை எதிர்மறையாக பாதிக்கும்.
மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும், போதுமான தூக்கம் கிடைப்பதை உறுதி செய்யவும். - வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: டெஸ்டோஸ்டிரோன் உட்பட ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு வைட்டமின் டி முக்கியமானது.
கொழுப்பு மீன், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் கல்லீரல் போன்ற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிக்கும் மருந்து எது?
ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிப்பது பல ஆண்களுக்கு ஒரு முக்கியமான பிரச்சினையாகும், மேலும் ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிக்கும் மருந்து இந்த அம்சம் தொடர்பான எந்தவொரு பிரச்சனையையும் சமாளிக்க உதவும் சிறந்த தீர்வாக இருக்கலாம்.
ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிப்பதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்று வைட்டமின் டி பயன்பாடு ஆகும்.
வைட்டமின் டி ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஒரு ஊட்டச்சத்து ஆகும், மேலும் சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் போது இயற்கையாகவே சருமத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
இந்த வைட்டமின் உடலில் ஆண் ஹார்மோன்களின் அளவை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் பொறுப்பாகும்.
வைட்டமின் டி குறைபாடு உள்ள ஆண்களுக்கு ஆண் ஹார்மோனின் அளவு குறைவாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
உங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக வைட்டமின் டி தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவது அல்லது இந்த வைட்டமின் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவது ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிக்க உதவியாக இருக்கும்.
எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், ஆண் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க எந்த வகையான மருந்து அல்லது கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
தகுந்த ஆலோசனைகளை வழங்குவதற்கும், தனிப்பட்ட உடல்நிலைக்கு ஏற்ப தேவையான அளவை தீர்மானிப்பதற்கும் மருத்துவர் மிகவும் பொருத்தமானவர்.
கூடுதலாக, சரியான ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் தசை வலிமையைப் பராமரித்தல் போன்ற பல காரணிகள் ஆண் ஹார்மோனை பாதிக்கலாம்.
ஓய்வு மற்றும் தளர்வுக்கு பொருத்தமான நேரங்களை வழங்குவது உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையில் ஒரு பங்கை வகிக்கலாம்.
துத்தநாக மாத்திரைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்குமா?
துத்தநாகம் என்பது உடல் சரியாக செயல்பட தேவையான ஒரு கனிமமாகும்.
துத்தநாகத்தின் முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஒன்று டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியைக் கட்டுப்படுத்துவதாகும்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண்களின் உடல் வலிமை மற்றும் பொது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மிக முக்கியமான ஹார்மோன்களில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது.
துத்தநாக மாத்திரைகளை உட்கொள்வது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று பல ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.
இயற்கையாகவே டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பல முறைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று ஜிங்க் மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது.
துத்தநாக மாத்திரைகள் உடலில் அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தி செய்ய ஊக்குவிக்கிறது.
உடலில் உள்ள பாலின ஹார்மோன்களை மாற்றுவதில் பங்கு வகிக்கும் என்சைம்களின் உற்பத்தியில் துத்தநாகத்தின் தாக்கத்தால் இது செய்யப்படுகிறது.
இந்த விளைவு பயனுள்ள, பயனுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பானதாக கருதப்படுகிறது.
இருப்பினும், டெஸ்டோஸ்டிரோனில் ஜிங்க் மாத்திரைகளின் விளைவு நபருக்கு நபர் மாறுபடும்.
இது தனிநபரின் பொது சுகாதார நிலை மற்றும் அவரது உடலில் துத்தநாகம் இல்லாதது ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், துத்தநாக மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது ஆண் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க நன்மை பயக்கும்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க துத்தநாக மாத்திரைகள் மட்டும் போதுமானதாக இருக்காது என்பதை வலியுறுத்துவது நல்லது.
சிகிச்சையின் பாதுகாப்பையும் செயல்திறனையும் உறுதி செய்வதற்காக எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டையும் எடுக்கத் தொடங்கும் முன் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க துத்தநாகம் அவசியம் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை ஒழுங்குபடுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
எவ்வாறாயினும், எந்தவொரு ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்டையும் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிப்பதன் முக்கியத்துவம், சரியான அளவையும் உகந்த பலனையும் உறுதிப்படுத்த வலியுறுத்தப்பட வேண்டும்.
குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் அறிகுறிகள் என்ன?
டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்பது உடலில் ஆண்பால் பண்புகளை வளர்ப்பதற்கு காரணமான ஹார்மோன் ஆகும், மேலும் இது ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு ஏற்பட்டால், அது ஒரு மனிதனின் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாடு இருப்பதைக் குறிக்கும் சில அறிகுறிகளை இங்கே மதிப்பாய்வு செய்வோம்:
- விறைப்புத்தன்மை: குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ள ஆண்கள் ஆண்மை குறைவதையும், விறைப்புத்தன்மையை பராமரிப்பதில் சிரமத்தையும் கவனிக்கலாம்.
- தசை இழப்பு மற்றும் கொழுப்பு அதிகரிப்பு: டெஸ்டோஸ்டிரோன் தசையை உருவாக்க மற்றும் கொழுப்பை எரிக்க உதவும் காரணிகளில் ஒன்றாகும், எனவே இந்த ஹார்மோனின் குறைபாடு இருக்கும்போது, ஆண்கள் தசை இழப்பு மற்றும் உடலில் கொழுப்பு திரட்சி அதிகரிப்பதை உணரலாம்.
- சோர்வு மற்றும் சோர்வு: டெஸ்டோஸ்டிரோன் குறைபாட்டுடன் தொடர்ந்து சோர்வு மற்றும் சோர்வு உணர்வுடன், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் காலையில் எழுந்திருப்பதில் சிரமம் ஏற்படலாம்.
- மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம்: குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் கொண்ட ஆண்கள் மனச்சோர்வு மற்றும் அதிகரித்த பதட்டம் போன்ற மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிக்கலாம்.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பரிசோதித்து, தேவைப்பட்டால் தகுந்த சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகுவது சிறந்தது.
டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கவும் ஒரு மனிதனின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் சில வைட்டமின்கள் அல்லது சிகிச்சைகளை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாத்திரைகள் உள்ளதா?
ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளைத் தேடி, டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாத்திரைகள் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாத்திரைகள் சாப்பிடுவது ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிப்பதற்கான மந்திர தீர்வு என்று சிலர் நினைக்கலாம், ஆனால் இது உண்மையா?
உண்மையில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாத்திரைகள் சட்டவிரோதமானவை மற்றும் பல நாடுகளில் தடைசெய்யப்பட்ட பொருளாகக் கருதப்படுகின்றன.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் பயன்பாடு மருந்துச்சீட்டின்படி கவனமாகக் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் கடுமையான ஆண் ஹார்மோன் குறைபாடு ஏற்பட்டால் மட்டுமே.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாத்திரைகளை மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் உட்கொள்வது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும்.
மாத்திரைகளை உட்கொள்வதால் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிகரிப்பு, விந்தணுக்களின் அளவு குறைதல், உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் இயற்கையான உற்பத்தி குறைதல் மற்றும் கல்லீரல் மற்றும் இதய பிரச்சனைகள் போன்ற பல தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாத்திரைகளை நாடுவதற்கு பதிலாக, முறையான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஆண் ஹார்மோனை இயற்கையாக அதிகரிக்க ஒரு வழியாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
வைட்டமின் டி மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க உதவும்.
சுறுசுறுப்பான மற்றும் சகிப்புத்தன்மை உடற்பயிற்சி ஆண் ஹார்மோன் அளவை இயற்கையாக அதிகரிக்க உதவும்.
தேன் ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிக்குமா?
ஆண் ஹார்மோன்களின் தலைப்பு பல ஆண்களைப் பற்றியது.
ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்ட உணவுகளில் ஒன்று தேன்.
ஆண் ஹார்மோனில் தேன் உண்மையில் ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறதா இல்லையா என்பதை அறியும் ஆர்வம் அதிகரித்து வருகிறது.
இந்த தலைப்பைப் பார்ப்போம்.
தேன் ஆண் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்கும் என்ற பொதுவான நம்பிக்கை இருந்தாலும், இந்த கூற்றை ஆதாரம் உறுதியாக ஆதரிக்கவில்லை.
ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் தேனில் நிறைந்திருந்தாலும், அது ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.
இருப்பினும், தேன் சாப்பிடுவது பாலியல் அமைப்பின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், ஆண்களில் பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கவும் உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
தேனில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் பாலியல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவும் இயற்கையான சேர்மங்கள் இருப்பதாக சில ஆராய்ச்சிகள் குறிப்பிடலாம்.
இருப்பினும், தேன் மட்டும் ஆண் ஹார்மோன்களில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தாது என்பதை வலியுறுத்த வேண்டும்.
இது ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, எனவே பாலியல் செயல்பாட்டில் சில நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
ஆண் ஹார்மோன் அளவை எப்படி அறிவது?
ஆண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஹார்மோன்களைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் ஆண் ஹார்மோன் அளவை அறிவது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
உடலில் உள்ள ஆண் ஹார்மோன்களின் அளவை அறிய பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.
உங்கள் ஆண் ஹார்மோன் அளவை அறிய சில பொதுவான வழிகள்:
1.
இரத்த சோதனை:
ஆண் ஹார்மோன்களின் அளவை தீர்மானிக்க மிகவும் பொதுவான வழி இரத்த பரிசோதனை ஆகும்.
இந்த முறையில் ஒரு சிறிய ரத்த மாதிரியை எடுத்து பரிசோதனை செய்து உடலில் உள்ள ஹார்மோன் அளவை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
கோனாடல் நோய்களைக் கண்டறிய அல்லது ஒரு மனிதனின் பொது ஆரோக்கியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு மருத்துவர்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம்.
2.
அறிகுறிகளை மதிப்பிடுங்கள்:
உங்கள் ஆண் ஹார்மோன் அளவை அறிந்து கொள்வதற்கான எளிய வழி, ஒரு மனிதன் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளை மதிப்பீடு செய்வதாகும்.
ஆண்மைக்குறைவு, குறைந்த ஆற்றல், எடை அதிகரிப்பு, தூக்க மாற்றங்கள் அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் ஒழுங்கற்ற ஆண் ஹார்மோன் அளவைக் குறிக்கலாம்.
3.
மருத்துவர் ஆலோசனை:
உங்கள் ஆண் ஹார்மோன் அளவைப் பற்றி உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது சந்தேகங்கள் இருந்தால், சிறப்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
மருத்துவர் தொழில்முறை ஆலோசனையை வழங்கலாம் மற்றும் ஆண் ஹார்மோன் அளவை துல்லியமாக மதிப்பிடுவதற்கு தேவையான சோதனைகளை செய்யலாம்.
உங்கள் ஆண்களின் ஆரோக்கியம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் சந்தேகம் இருந்தால், உங்கள் உடல்நலம் குறித்து விழிப்புடன் இருப்பது மற்றும் உங்கள் ஆண் ஹார்மோன் அளவை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது முக்கியம்.
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுதல் மற்றும் ஏதேனும் உடல்நலப் பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டால் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆண் ஹார்மோன்களின் சமநிலைக்கும் வழிவகுக்கும்.
ஆண் ஹார்மோன் குறைபாட்டை குணப்படுத்த முடியுமா?
ஆண் ஹார்மோன் குறைபாடு என்பது ஆண்களின் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு அசாதாரணமாக குறைவாக இருக்கும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை.
இந்த குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பலவீனமான பாலியல் ஆசை முதல் பலவீனமான விறைப்புத்தன்மை மற்றும் பொதுவான சோர்வு வரை இருக்கும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண் ஹார்மோன் குறைபாடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஆண் ஹார்மோன் குறைபாடு ஏற்பட்டால், நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த ஒரு நிபுணத்துவ மருத்துவரிடம் சென்று கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி அவரிடம் ஆலோசிக்க விரும்பத்தக்கது.
சாத்தியமான சிகிச்சைகளில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் சுரப்பை அதிகரிக்கும் வைட்டமின்களை நீங்கள் காணலாம்.
வைட்டமின் டி ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கக்கூடிய அத்தியாவசிய வைட்டமின்களில் ஒன்றாகும்.
வைட்டமின் டி உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் சுரப்பை அதிகரிக்கிறது.
இந்த வைட்டமின் நேரடி சூரிய ஒளியில் இருந்து அல்லது சரியான ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் பெறலாம்.
வைட்டமின் டி தவிர, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற ஆண் ஹார்மோனை அதிகரிப்பதில் பங்கு வகிக்கக்கூடிய பிற வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் உள்ளன.
இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் பல்வேறு சத்தான உணவுகளை சாப்பிடுவதிலிருந்தோ அல்லது உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலமாகவோ பெறலாம்.
இருப்பினும், ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுப்பதற்கு முன்பு அல்லது புதிய உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம் என்று அவர் வலியுறுத்துகிறார்.
மற்றொரு சுவாரசியமான சிகிச்சையானது செயற்கை டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச்சையாக இருக்கலாம், ஆனால் இது உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சையா என்பதையும், நன்மைகள் சாத்தியமான அபாயங்களை விட அதிகமாக இருப்பதையும் உறுதிப்படுத்த நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
